“调整呼吸，三长一短！”清晰的声音响彻陆羽耳中，使得陆羽迷糊的头脑一清。
立刻按照陆辉煌的要求改变了自己的呼吸频率，陆羽惊讶的发现自己身体的诸多不适大减，虽然双腿还是越来越酸，但感觉却远比之前要好很多。
随着陆羽离黄岩南门半里，顿时便是感觉到自己的双腿彻底的麻木起来，感觉完全消失，仿佛已经不是自己的双腿，陆羽心中苦笑中却亦是稍有喜悦，最起码自己是感觉不到双腿的酸痛了。
又是半里路途下来，陆羽却是感觉到自己本麻木的双腿再次恢复了知觉，但却是剧烈的痛楚，这仿佛是双腿破碎前的先兆，有如双腿提醒着陆羽，停止下来，再奔跑下去，双腿就将破碎了。
极限！
陆羽敢确定自己的双腿已经是达到了承受的极限了。
一直密切注视着陆羽的陆辉煌立刻便是自其脸上神情知道其已经达到了双腿极限，连忙喝道：“不准停止，继续奔跑，突破极限，否则你之前的努力便完全白费了。”
心中一凛，陆羽亦是明白了爷爷的意思，极限锻炼法！正是要通过艰苦锻炼不断的突破人体极限，人体拥有强大的潜在能量，但却一直隐藏着，只有突破极限才可以压榨出来。
双腿虽然依旧不断提醒着陆羽即将破碎，但陆羽却知道这乃是自己突破极限的“壁障”，不同于修为的真实壁障，如今却是心理壁障，要突破自身极限，不光是需要忍受超越极限的艰苦磨练，更需要战胜内心。
坚持！我要坚持！
陆羽明白如今的极限就是自己辛苦的成果，只要再坚持一会，这成果便可以摘取，但只要自己忍不住停止，那一切苦力便化为流水，面前的成果亦将消失。
眼中一丝狠厉的光芒透射而出，陆羽紧咬着牙齿，完全放下了心中的一切，整个人死死的盯着前方，奔跑！即使双腿告诉陆羽自己已经无法承受，即将破碎，陆羽亦是毫不关心，此时他除了奔跑便是奔跑，一切思绪都已经放下。
正在双腿到了“破碎”之际，陆羽浑身一轻，一股能量自体内自然产生，也不知道是来至何处，这股能量一产生便是涌入陆羽双腿之中，顿时陆羽就是感觉到自己的双腿再次拥有了力量，那酸痛之感亦是大减，仿佛如同刚刚步出陆家大门之时的感觉，之前难受无比的感觉，此时却是让陆羽感觉到无比的美妙。
突破极限了！陆羽明白自己成功的突破双腿的第一次极限了！
陆羽突兀发现自己竟然喜欢上了这种突破生理极限的感觉，这种超越自己的感觉实在太另人享受了。
继续奔跑之中，不久，陆羽再次感觉到自己的双腿开始麻木起来。
心中一动！陆羽经过之前的情况亦是明白到第二次极限即将来临，期待，本让陆羽痛苦的极限，如今却是期待无比。
破碎感再次自心中生起，陆羽兴奋的毫无理会，继续奔跑中！
在感到即将双腿破碎之际，陆羽的体内莫明的再次产生了一股能量涌入双腿之中，这次陆羽集中意识，清晰的感知到这股能量来至下丹田。
人体三大丹田，下丹田、中丹田、上丹田，对应人体三宝：精、气、神。
下丹田储纳精、中丹田储纳气、上丹田储纳神，陆羽发现能量来至下丹田，却亦是不明所以，当下也只得放下了此事。
第二次生理极限突破之后，不一会再次迎来了第三次的生理极限。
“好了！小羽，可以停止下来了，缓缓停止，不要一下猛然停下。”陆辉煌在陆羽第三次突破了生理极限之后道，对于极限锻炼，陆辉煌深知其中精要，人体三次突破极限乃是颠峰了，要是第四次突破却会大损身体根本。
陆羽一听陆辉煌的话，虽然还想继续下去，但也只能缓慢放慢步伐，渐渐停止下来，正值第三次双腿即将麻木时，陆羽亦是成功停止了步伐。
“尽量将内气充斥双腿之中！”陆辉煌吩咐一声，随即便让陆羽坐在地下，亲自开始动手为他推拿双腿。
陆羽看着爷爷的举动，心中亦是情难自禁，眼眶顿时微微湿润了。
好一会工夫之后，在陆羽的内气、陆辉煌的推拿之下，陆羽便是感觉到自己的双腿仿佛完全恢复了，脸色一喜，便想继续开始奔跑锻炼。
“你的双腿暂时无法继续锻炼了，虽然如今看起来是恢复了，但其实还没有彻底恢复，经过了三次突破极限，双腿已经是增强一大截，却是需要半天时间消化恢复。”陆辉煌看到陆羽的神色，哪里不知道他的想法啊！心中暗笑之际亦是开口解说起来。
听了陆辉煌的解说，陆羽一阵失望，随即想到这次爷爷要自己前往荒兽山脉，顿时心中一动，忙问道：“爷爷！这次难道是要到荒兽山脉锻炼？”
“呵呵！不错，极限锻炼不是单单锻炼身体一部分，而是要合理的锻炼诸多部分，需要最大能量的开发人体潜能，锻炼出完美的身体，一个完美的身体，力量要强，柔韧性要好，爆发力也要强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。”陆辉煌笑道。
“啊！”陆羽一听这么多要求，顿时惊讶无比。
“那应该如何锻炼啊？”
听到陆羽的问话，陆辉煌微笑道：“我自然有办法训练你，但需要到荒兽山脉，要想锻炼出完美的身体，需要诸多训练，腿脚、手臂、腰力等等，只有荒兽山脉那里的环境可以满足条件。”
看了看天色，已经接近正午中，陆辉煌自怀中取出一包裹，打开便见内放置着诸多肉食、水等食用物。
两人吃完全部食物，陆辉煌直接背着陆羽飞速向荒兽山脉而去。
强骨中期的修为，加上强壮的体魄发挥出了惊人的速度，陆羽只觉四周景物快速后退，劲风扑面而至，心中亦是惊讶，这就是强骨中期的实力吗？
陆羽如今虽然也是拥有了内气，但却只能运用来出体伤人，只有达到固肉境界，方可以内气坚固强化身体肌肉，届时便可以运用内气提升力量、速度、爆发力等等，而且运用内气出体攻击，威力亦是强大无比，丝毫不在陆羽的三击印法之下。
思绪之间，陆羽已经遥遥见到一片庞大山脉自远处出现，正是荒兽山脉。
荒兽山脉距离黄岩南门三千里，陆羽之前锻炼双腿亦是奔行了近三十里，但却花费了一个上午，然此时陆辉煌带着他却是不过短短半个时辰便是已经见到荒兽山脉，差距可想而知。
陆羽看着远处的荒兽山脉，心中不由暗下决心，自己一定要成为像爷爷这样厉害的武者。
第二十一章 极限修行（下）
“游快点，坚持住！”陆辉煌看着湖泊中游动的小小身影有懈怠的迹象，立刻就是一声大喝。
游泳！亦是一种训练之法，可以培养身体的协调与柔韧，更可以锻炼臂力。
一至荒兽山脉，陆辉煌便熟悉无比的带着陆羽来到了山中一潭边，潭纵横数十丈，亦是颇为广大，一来到潭边，陆辉煌当即让陆羽下去来回游泳。
对于陆羽而言游泳并不陌生，虽然如今他亦不过五岁多，但游泳技术也是很高，可是如今来回不断的游，而且陆辉煌还指定了时间范围，对其来说，简直是太痛苦了。
手臂越来越酸，双腿亦是开始酸痛，头脑一阵发胀。
之前已经完成了跑步的三次生理极限，如今随着游泳的时间延长，陆羽顿时便是感觉到比跑步极限时更加难受，想起了爷爷教导的呼吸法，陆羽连忙改变呼吸频率，但问题很快亦是出现了，随着呼吸频率的改变，陆羽的游泳越发艰难起来。
“呼吸吐纳不可一成不变，环境不同亦要随之改变，一长两短、两长一短，循环往复！”陆辉煌淡然指导道。
陆羽一听，立刻便是按照陆辉煌的要求改变了自己的呼吸频率，顿时脑袋一清，虽然手臂、双腿的酸痛没有丝毫改变，但自己发胀的脑袋已经完全好了。
手臂越来越酸痛，游泳正是需要手臂不断的拍击着水，而且这潭亦是很深，足有五、六米，迫使着陆羽丝毫懒也偷不得。
越来越酸痛，渐渐的双臂已经是达到了极限，陆羽心中一动，这种感觉太熟悉了，之前三次生理极限便是如此感觉，只要再坚持少许，便可以突破极限了。
坚持！有过三次经验的陆羽，此时却是驾轻就熟，很是顺利的成功突破了双臂的生理极限。
随着突破极限，下丹田中一股能量飞速散发而出，涌入双臂之中，给予双臂力量。
又一次生理极限突破顿时使得陆羽兴奋无比，这种感觉让他异常享受。
游泳在继续，训练亦在继续，不久，陆羽便再次接连突破了第二、第三次双臂的生理极限。
三次生理极限一突破，陆辉煌立刻便是让陆羽停止了下来。
再次为陆羽推拿了好一阵手臂，陆辉煌便带着其又来到一处所在，继续今日的第三个锻炼项目。
瀑布！
五十米瀑布自山巅轰然而下，威势强大无比，大自然巨力在此刻展示。
看着面前银河落日般的瀑布，陆羽疑惑着看着爷爷，不明所以。
“盘坐到瀑布下正中央处！”冷然的话语自陆辉煌口中吐出。
惊骇神色布满陆羽的脸孔，这瀑布即使他距离甚远亦是可以感觉到其恐怖无比的力量，怎么可能盘坐下面？那种巨力是人能够承受的吗？
“只要征服心中的恐惧，这瀑布便可以征服，这只是一条小瀑布，在这荒兽山脉中百米、数百米，乃至于上千米的大瀑布比比皆是，这些瀑布你日后都需要一一征服，立足盘坐其下不过是第一步训练，以后你的目标是以攻击使瀑布之水逆流而上！”陆辉煌严肃道。
傻！陆羽彻底傻愣住了，开什么玩笑，立足盘坐瀑布下面已经是万难的事情了，还要用攻击让瀑布逆流，这是人可以办到的吗？或许只有那些修仙者可以吧！
“好了！小羽，你日后的路还更长，需要经历的磨练非常大，现在努力锻炼，日后的路会容易很多的。”陆辉煌心中不由浮现出家族的大秘密，那简直是不可能完成的事情啊！现在让陆羽苦修，日后也多了几分保命的本钱啊！
看着爷爷期许的目光，陆羽点了点头，缓缓走向瀑布，自侧面缓慢接近。
随着距离瀑布越来越近，陆羽心中的恐惧亦是越来越大，想到爷爷的期望，陆羽咬了咬牙，眼一闭，抬步迎着瀑布而去。
一入瀑布中，巨大无比的冲击力轰然砸在陆羽身上，脚下一滑，顿时整个人亦是滚入水涧中。
费力的爬上岸，陆羽心中的恐惧却是大散，虽然之前一下子便被瀑布冲击而下，但亦是使得陆羽发现瀑布远没有自己想象的那么可怕。
再次进入瀑布，有了准备的陆羽顿时在最边缘处艰难的立足了下来，缓慢向中央处踏出一步。
轰隆！
冲击力量大增，陆羽再次被砸入水涧之中。
继续。。。。。。！
砸下。。。。。。！
不知道循环了几次，或许十数次、或许数十次，陆羽终于艰难无比的在瀑布冲击力最大的正中央成功立足。
浑身踉跄，陆羽忙盘坐而下，顿时稳固很多。
瀑布不断的轰然砸击在陆羽身上。。。。。。！
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
夜晚！皓月腾空、繁星密布、柔和光华倾泄而下，遍洒人间！
陆羽盘坐床塌之上，闭目凝神，淡淡的金芒自全身散发而出。
午夜之时！
“想不到这蓐收真血还有如此神效啊！”陆羽缓缓睁开双目，兴奋自语道。
经过了一天的极限训练，陆羽的身体亦是损伤不小，按照陆辉煌所言，却是需要三、四天以药膳调理，方可再次进行一次极限训练。
极限训练之初，身体却是需要一段时间的适应，不可一促而就，但陆羽在修行了一下蓐收法相之后却是发现了一件另其大喜的事情，经过一日的极限训练损伤的身体，竟然在修行蓐收法相时散发的蓐收真血的血气之下完全恢复，而且修行蓐收法相的进展亦是稍有提升。
默运法相，只见陆羽背后缓缓显出一双金影光翼！
如今已经可以显化出双臂金蛇、双脚金龙、背羽金翼的虚影，只要再显化出左耳中金蛇虚影，陆羽的蓐收法相可谓是修炼到初期境界了，要是再显化出蓐收本相虚影加身，届时法相亦将步入中期境界，至于后期圆满之境，却是虚影尽数收敛入体，法相完全吸收消化蓐收真血。
蓐收法相一成，诸多神通法术便可施展，更可御使出体，百里之外取人性命于一念之间，上天下地，无所不能。
收敛背后金翼虚影，陆羽渐渐平息心中的兴奋，另其喜悦的事情太多了，极限修行的享受、蓐收真血的恢复能力、极限修行对法相的增进效果，而且还有对自身修为的帮助。
如今陆羽乃是淬皮后期境界，只要再进一步便可踏足固肉境界，届时开始坚固强化身体肌肉，而如今的极限修行却亦是在坚固强化着陆羽的肌肉、皮肤，可以说是不光对如今的修为拥有着帮助，而且更是对固肉境界拥有很大的帮助。
修行分为内、外，内修者按部就班的提升修为，外修者却是直接提升身体，皮肤、肌肉、骨骼，不按照常理而行，陆羽如今通过极限修行，虽然修为还处于淬皮后期，但已经开始坚固强化肌肉了，日后修为达到固肉之境却是可以省去诸多苦功。
一夜流逝，清晨至！
新的一天，陆羽身体虽然完全恢复，但却也没有告诉爷爷，关于蓐收真血与镇玄金印的事情，陆羽心中不想告诉任何人。
一堆药膳按照陆辉煌的吩咐送到了陆羽处，而且更是下了命令，让陆羽全部吃下。
艰难的吃下所有药膳，陆羽的肚子胀的难受无比，心中却是苦笑，这就是隐瞒的代价吗？
（青墟：本书乃是慢热文，而且以后将会牵扯到洪荒，小小的透露一下，陆羽到洪荒之时，正是鸿钧第二次讲道的时候，巫妖之战也没有开启，说远了，那基本是后期了，最后提一下，有一点借鉴星辰变和佛本是道，大家请不要对号入坐！顺便求下支持，点击、红票、收藏什么的，大家随意给点，万谢了！）
第二十二章 法相初期
随着陆羽身体的“恢复”，繁多的药膳终于终止了，然极限训练却是不得不延迟，因为年关已至。
过年！乃是一件重大的事，自古便有流传这一�
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