I Love it！
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“邦女郎”到来！
我与亚当？里蓬讨论新赛季的节目。他说：“对于你的短节目，威尔森正在考虑使用“007”电影的主题曲。”
“真的吗？”
威尔森在确定使用“007”电影的主题曲之前，完全没有告诉我，而是偷偷告诉了亚当，可是亚当却对我泄了密，哈？哈。
说实话我有些担心，詹姆斯？邦德，“007”适合我吗，作为花样滑冰的曲目怎么样，这个曲目下会有什么样的节目，作为女选手我能否消化这样的形象？我左思右想，头都开始发晕了。“这行吗？”我一边这样想着，一边觉得应该相信威尔森，反正我只要装作什么都不知道就可以了。
有一天，我去冰场参加自由滑的编舞，威尔森突然说他有短节目的好音乐，接着就让我在冰场上听了这首音乐。那时我就想：“该来的终于来了！”
音乐开始了，感觉还不错，编曲也很好，而且也有令人心里激动的部分。如果不考虑“007”的因素，这段音乐与一般的花样滑冰音乐完全相同。而我最担心的“当达拉当当，当当当……”那部分的主旋律反而是最适合与观众互动的部分。好，就这样，OK！
“威尔森，我真喜欢这段音乐！”
威尔森听我这样说，高兴得合不拢嘴。开始絮絮叨叨地讲他选这段音乐的契机：“我一直特别苦恼，怕人家拿去年的短节目与今年的比较，有什么能比《骷髅之舞》更棒呢？结果有一天辛德拉（美国NBC花样滑冰的解说人，也是有名的编舞）对我说用‘007’电影的音乐怎么样？我突然想到，对，就是这个，让妍儿变身为‘邦女郎’看看！”
威尔森按耐不住自己激动的情绪，兴奋地跟我不停地讲着。我是在忍不住了，于是对她说：“不过威尔森，我早就知道了，是亚当告诉我的。”
“什么？我饶不了他！”威尔森一边开玩笑，一边显得更加兴奋。
我也渐渐开始期待起来，期待我能早日变成“邦女郎”。这个节目对我会有怎样的意义呢？
威尔森把“007”电影的DVD作为礼物送给我，让我注意电影音乐的部分。我拿回家看了一遍，哎哟，对不住，我觉得不怎么好看啊！主要是因为老片子没有字幕，我跟不上剧情，不过倒是了解了影片的气氛和内容。
编舞正式开始之前我很激动，想马上进入状态，也很期待我们到底能完成什么样的节目。一切正式开始，真的十分有意思。一说到“007”，大家一定会想到打斗和枪战，如果整个舞蹈里充满了打枪的动作，将会显得太俗，因此我们决定把这个动作尽量用得最少。其中从脚腕中掏枪的动作并不是一开始就有的，修改前的动作我也很喜欢，这个掏枪的动作真是突发奇想产生的。刚开始练习的时候我有些不好意思做，而且重心也不稳，容易摇晃（现在偶尔也会不稳）。因为觉得掏枪后用肩膀弹射的动作感觉很性感，所以我们最终决定采用这个动作。后来才发现这个动作是“007”电影曲目中的标志性动作。
但最主要的部分是步伐， 步伐要尽量达到“Lever4”的水平（虽然绝对不可能获得Lever4）。等舞蹈部分大致完成了之后我们才发现步伐和音乐节奏不符，所以又将舞蹈动作进行了大量调整。我们将纸铺在桌子上，把每个动作画出来一一确认。每到编舞的时候，威尔森的头都快炸了。
“女单还好，只有一组步伐，而男单却有两组，你能想到了吗？”威尔森一边说，一边无奈地摇头。还有一个重点是在移动步伐的过程中，用右手打响指的动作，这是整个节目中我最喜欢的一个动作。做完绚烂的步伐后向裁判席“坏笑”一下，会不会增加步伐的趣味？在这个动作前还有一个双手高举，像是被什么吸上去的动作，每当做这个动作的时候，威尔森就
会说“詹姆斯！”哈？哈！
结束动作也换了好几回。最初的是背对着裁判席，之后突然蹲下来像猫一样转身看向裁判席，但我们都觉得那个动作有点儿一般。我们都在想有没有更具特点的结束动作，而且也尝试了开枪后保持不动、举枪不开枪等一些列动作。很庆幸当时决定采用现在的结束动
作，如果以开枪的动作为结束动作的话，感觉后面还有其他动作似的。现在的结束动作是“007”电影中最具特色的亮点。
我们最担心的是裁判和观众将这个节目与《骷髅之舞》对比，但随着编舞的日臻完美，我们觉得两个节目的定位和内容存在很大差异，相互之间不会产生影响。而且“詹姆斯？邦德”、“邦女郎”的形象还会给观众带来亲切感，更容易被他们接受，还能增加与观众的互动。我很期待并享受成为“邦女郎”，所以自从有了“007”电影的主题曲后，《骷髅之舞》在我心目中的地位反倒稍有下降，嘿？嘿！
这个赛季的准备过程没有上个赛季辛苦，随着我体力的提高，训练时间也排得很满。说实话，以前也想过偷偷懒，而且也会因为伤病对训练有抵触情绪，但这个赛季却不一样。从去年开始，我便和亚当？里蓬和克里斯蒂娜？高一起准备新赛季的训练，而其彼此之间可以互相帮忙。这两个人的训练非常努力，我也因此倍受鼓舞。和亚当、克里斯蒂娜一起训练，也使我有所改变，从那时我才明白，能够和给自己带来动力的朋友一起训练是多么令人兴奋的一件事。虽然我现在是成年组的顶级选手之一，但每天看着青少年组的克里斯蒂娜和即将参加成年组比赛的亚当的训练，还是学到了很多。我们三个人互相鼓励，共同进步，我由衷地感谢他们。
与过去的赛季相比，这是一个比较轻松的准备期。这样可以吗？我这么轻松没关系吗？训练进行得很顺利，即使不需要特殊的体能训练，也感觉体力很充沛。在训练过程中，完成一次“clean”是非常罕见的，与去年相比我的失误减少了，而且成功率也大大提高了。也许是训练过程比较顺利，所以我充满了自信，期待着比赛赶紧到来，想尽快向大家展现我的新节目。
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预感胜利，巴黎
2009年10月，我们在一个阳光明媚的下午抵达巴黎。世界花样滑冰大奖赛第一站的比赛，就在我获得第一块金牌的那个体育场中举行。那时的我是刚刚进入成年组的新手，但现在已经成为世界冠军，故地重游的我有种说不出的感慨。
这是久违的入境记者会，记者朋友们好久不见啊！因为周三没有公开训练，我与这次参加男子比赛的亚当在另一个冰场训练。按照惯例，第一天的状态能达到这样算是相当不错的了，而且跳跃的成功率也较高，感觉也很好。训练结束后回到酒店，把方便面和泡菜当晚餐我也吃得特别香。但第二天早晨起床，却觉得头痛的像快要裂开了一样，并且感觉消化也不好。吃早餐的时候，我一直想吐，连最喜欢的面包都无法下咽，看来真是消化不良。于是赶紧回到房间去吃药。
“才第一天，这可怎么办……呜？呜！”
我很怕这种情况会影响训练，但看来没那么严重，很快就感觉好些了。训练也还算顺利，我这才稍微放了心。
终于到了短节目比赛的那一天。本赛季的第一场比赛！我不想失误，但越是这么想，对自己的期待就越高，负担也更重。我努力让自己把心态放平稳：“赛季第一场比赛，也可能会失误，不要在意，金妍儿，你一定能做好！”
表演开始了，第一个跳跃，旋转、步伐都没出现什么问题，到最后的结束动作也顺利完成了！呼！比赛结束后我自己都感到有些吃惊，原以为会出现失误的，但结果却十分干净利落地完成了比赛。真是令人不敢相信，太好了！
在等候区等分数的时候，我心想怎么也会有72分吧！可实际的分数竟然是分！跟上次大赛的新纪录相近。哇！我很满意，节目表演的不错，而且分数也出乎我的意料，当时的我完全无法掩饰内心的激动。布莱恩高兴地说“这个开始真不错！”我也能以轻松的心情离
开等候区了。
自由滑比赛那一天，6分钟的赛前热身也比较顺利。第一场比赛有可能会失误，要抛开一定要clean的负担，我经常会这样安慰自己。第一个跳跃十分顺利，但第二个跳跃在准备起跳时突然觉得脚上有点儿不对劲，我知道如果勉强跳跃一定会摔倒的。想到这些我干脆没有跳，这可是我选手生活中的第一次！不过倒是节省了不少体力，我就这么一边安慰自己，一边鼓励自己必须集中经历把剩下的动作做好。
比赛完成后，因为损失了一个三周跳，我有些荒唐地笑了。在步伐上虽然也有些小失误，但除此之外的动作还算干净利落，而且我知道丢失一个三周跳对分数并不会有太大影响，但也不期待获得高分。分数公布了，分，是自由滑的新纪录，总分，也是新纪录。我很惊讶。其实在分数公布之前，我对此并没有什么概念，不知道获得多少分能够创新纪录，所以看着分数也没什么感觉。比赛第一站就刷新纪录让我既高兴，又有些担心。
“金妍儿只要参赛就会刷新纪录，这次又会是多少分呢？”我特别怕人们会有这种想法，一想到这些我就会感到负担沉重。
比赛结束了，亚当获得铜牌。在土耳其参加青年组比赛的克里斯蒂娜也获得了铜牌，并确定进入了总决赛。简直是大喜的日子，我们团队的选手都获得了好成绩，真令人高兴，这是我们共同训练的成果，布莱恩该有多欣慰啊，大家都很了不起！
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为了迎接更大挑战的宝贵经验（1）
从巴黎回来后的星期，我的身体突然遭透了，头痛无比，饭也吃不下，而且还很怕冷。消化不良外加身体疲劳，我感冒了，所以只好暂停训练，开始整日睡觉。我完全倒下了，整整3天无法吃东西，体力降到了最低点。一周后虽然恢复了正常训练，但体力明显跟不上。没办法，即使这样我还是上了车，准备到美国普莱西德湖村参加2009年11月15日美国站的比赛。那是我第一次坐汽车去参加比赛，我一边听着音乐一边眺望窗外，中途还会下来休息或是吃饭，这么一来也就不会觉得那么无聊了。但右脚由于训练磨出的鸡眼开始痛了起来。
“不会在比赛的时候出问题吧？”
脚有点儿肿，用冰敷还是吃点儿镇痛剂，我想到了很多解决方法。这时窗外美丽的美国乡村风光吸引了我，干脆什么都不想，就这么安安静静地欣赏风景吧，就这样我渐渐平静了下来。到达目的地的时候天已经完全黑了。一进房间我就赶紧确认鸡眼的情况，幸好消肿了，而且穿上滑冰鞋也不会觉得很痛。呼，还真是幸运！
公开训练的冰场比想象的小一些，场外还有几名观众。我的状态还算不错，跳跃也很好，但也许是因为紧张，总感觉身体跟不上节奏，体力也不够。我的内心有些不安，我很清楚自己的身体状态很不好，可越是想隐藏这一点，身体就越是感到疲惫。第一站的成绩比去年的世锦赛还要好，我并不奢望这一站的成绩能更好，但也要差不多。以现在的状态参加比赛是不可能获胜的，因为我完全没有自信。
短节目比赛那天，不安、担心的情绪一直困扰着我。“一定会失误的，失误了也没关系，不要惊慌。”我无数次用这样的想法安慰自己，我的紧张情绪连布莱恩都看出来了。
“要镇定，要镇定，没关系，我能做到！”
轮到我出场了，深呼吸，准备开场动作，在等待音乐的短短几秒内，我觉得心脏都快要跳出来了。但是音乐一响起，我突然不紧张了，呼吸也正常了。第一个跳跃成功，然后是练习的时候失误过的3F。“失误了也不要惊慌，没关系，没关系！”我心里不停地祷告。但是令我感到惊讶的是，起跳的瞬间比平常更舒服、更高，落地也很干净利落。练习的时候很不稳定，我还以为比赛的时候落地也会不稳呢，结果却出乎我的意料。所有跳跃都成功了，步伐也无懈可击，虽然最后的旋转有些摇晃，但总体上完成得很好。由于比赛之前紧张过度，比赛结束之后我长长地出了一口气。“太好了，真是太好了！”我在心里大声喊着……嘿？嘿！
在等待分数的时候我的腿不停地发抖，公布分数了，记得上次世锦赛上的新纪录就是76点多分，但具体是多少记不清了，所以当时我也不清楚这次有没有刷新纪录。（连自己刷新的纪录都记不得了。哈？哈！）其实比起总分，更让我惊讶的是技术分获得了44分。我是在回到后台以后才知道自己又刷新纪录了。比起高兴，我当时更觉得惊讶。我当时的第一反应是怎么办？继上次比赛后又创造了纪录，人们的期待会更高的……现在金妍儿刷新纪录被当成是理所当然的事情了。想到这里我突然害怕起来了，而且还有更重要的一点，那就是我对明天的自由滑没有自信了。
“啊，怎么办？一定要表演好。” 。。
为了迎接更大挑战的宝贵经验（2）
还没来得及享受喜悦，我的心里就充满了担忧。再一次创造世界纪录的我应该感到高兴、振奋，可为什么心里头像是压上了一块重重的石头呢？
自由滑的比赛开始了，在6分钟的赛前热身时，我重重地摔在了地上，不光我自己心里“啊”了一声，观众席上也“啊”了起来……呜？呜！可怎么办啊，还是要继续下去吗？我在后场等着自己上场的时候觉得这一天过得简直太慢太慢了。我在脑中一边重复着跳跃动作，一边安慰自己：“没关系，没关系，能做好。”我在比赛之前试着跳了一下，觉得左脚的滑冰鞋有些松，于是重新系了一下鞋带。这个细微的动作意味着我极度敏感和紧张。系鞋带的时候我感到自己的心脏剧烈地跳着，手还不住地抖。
“在这么紧张的心态下我能系好吗？还不如不系呢……”我的内心非常矛盾。
我就以这种不安的心态开始了比赛。果然，表演中也能看出我的紧张。第一次3…3跳跃中落地的时候没�