自己出了什么错才惹得配偶不满的对待，了解男人的亲密周期可使男女双方都得到松懈。
聪明的配合之道
男人通常不知道他们的突然离去和回来，对女人会造成什么样的影响，但是知道之后，他也就了解愉快地听女人说话有多重要，当他不抽离时，他会主动问她的感觉以挑起话题。
他渐渐明白了自己的周期，也会向她保证抽离后一定会自动弹回来，他可能会说：「我需要一些时间独处，然后再找时间和你好好相聚。」或者在她讲话时，他开始想抽离，可能会说：「我需要一点时间想想这个问题，以后再说，好不好？」
男人会渐渐明白自己的周期，也会向她保证抽离后一定会自动回来。
他结束抽离，回来和配偶谈话时，她可能会试探他为何离去，如果他常常不确定自己离开的原因，可能就会说：「我不确定，我只是想自己静一静，不过现在我们可以继续谈了。」
他在不抽离的时候则更清楚她需要的是倾听。倾听也帮助了他了解在交谈时他想分享些什么。
聪明的女人在挑起话题时，会记得别要求男人谈话，只要他倾听就好了。只要她的重点改变，他就得以轻松，她只要学习开放分享感觉，而不需要求他也说话。
聪明的女人相信他一旦觉得被接受而又听她说话时，他会逐渐开放；她不处罚他，也不追捕他；她也了解有时候她的亲密感觉会使他抽离，但有时候（当他在回程上时）他也很能倾听她表达亲密的感觉。聪明的女人不会轻易放弃，她会用耐心与爱心坚定持续女人们少见的警觉。
第7章
女人像波浪
女人就像波浪般，当她身处在爱中时，她的自尊会如波浪般起伏；感觉好时，她抵达浪峰，情绪低时，便跌落波底。
当女人的波浪升起时，她觉得自己可给与丰富的爱，但当波浪跌落时，她的内心空虚，需要爱来填满，跌落底点时也是她情绪大扫除的时刻。
如果在波浪上升时，为了表示更有爱心，她压抑消极的感觉或隐藏自己，那么在波浪下跌时，她就会开始经历那些曾经被压抑的消极感觉和尚未被满足的需要。
在跌落期间，她特别需要和别人谈论问题、需要被倾听与了解。
我太太邦妮形容这种「跌落」的经验就好像掉入黑暗的井中。当女人掉入她的「井」时，她意识到正沈入未知的出自己，沈入黑暗与扩散的感觉。她可能会经历一大堆难以解释的情绪和含糊不清的感觉，她可能会感觉无助、孤单、没有人支持。但当她处在低点时，若感觉到爱与支持，就会马上变好，她会自动上升，在关系中再度散发爱。
女人的自尊起落犹如波浪，跌落低点时正是情绪大扫除的时刻
女人在关系中给与和接受爱的能力，正是她对自己感觉的反映，当她对自己不满意时，她绝不能接受或感激伴侣。在跌落期，她有不知所措或情绪化的倾向。当波浪跌入低点时，她变得比较脆弱，需要爱，这时也正是伴侣了解她的需求的好机会。
男人如何对应波浪
当男人爱上女人时，她开始放出爱的光芒，大多数男人天真地期待她的光芒能持续永恆，但是期待她永恆的爱就好比期待天气从来不变，永远阳光普照一样。生命是种节奏白天与夜晚、热与冷、夏天与冬天、春天与秋天、乌云与晴朗。同样的，男女关系也自有他们的节奏与周期，表现在爱的能力上，男人抽离又亲近，女人则是上升又跌落。
男女关系表现在爱的能力上时，男人是抽离又亲近，女人则是上升又跌落。
男人以为女人情绪的突然改变，完全是因他的行为所引起，她高兴时，他认为这是自己的功劳；她不高兴时，他也觉得应为此负起责任，他可能因不知该如何是好而陷入极大的挫折中。前一分钟她高兴，他相信是因为自己做得好，但下一分钟，她却不高兴了，这使得他既气愤又震惊，因为他一直以为自己表现得当，怎么也没想到她会突然不高兴。
比尔和玛莉结婚六年了。比尔一直想阻挠玛莉的波浪形态，他试着去「解决」，却愈弄愈糟。他以为她情绪起伏一定是哪里出了问题，他试着向她解释其实她不需要难过，只是徒增玛莉的困惑与沮丧而已。
他认为自己是在「解决她的烦恼」，但实际上却是反其道而行。当她进入井中时，正是他学习在此时无条件给她支持而非解决她问题的时候。比尔说：「我不了解我太太玛莉。她会连续几个礼拜扮演最称职的女人，无条件地爱我及任何人，但是突然又会为她所做的事手足无措，并且开始否定我。她的不快乐不是我的错，然而我向她解释却只会使我们吵得更凶。」
比尔像许多男人一样，错误的尝试阻止伴侣「跌落」或「沈底」，他想拉她一把以拯救她，他还没学到当女人跌落时，必须跌到底才能上升。
玛莉跌落的第一个朕兆是手足无措，但是比尔没有感同身受地听她说话，反而以解释为何她不该难过的方式企图拉回她。
别试着「解决」女人的低潮
女人跌落的最后所求不是需要别人告诉她为何她不该情绪跌落。在这个时候需要有人伴着她，分享她的感觉，对她的经历感同身受。男人就算不能全然了解女人为何手足无措，也可以给她爱及更多的注意与支持。
渐渐的，比尔虽然知道女人像波浪一样有起有伏，但仍然觉得迷惑。他觉得太太陷在井中时，他练习倾听，当她谈到一些令她困扰的事时，他没有提供任何「解决」的建议，倾听二十分钟后他开始觉得很难过，因为太太的情况并没有好转。
他告诉我：「我很专心的倾听，她也似乎很开放，分享得更多，但是她好像又渐渐难过起来，好像我愈听她愈难受，我告诉她不应该更难过，却引起大争论。」
虽然比尔有花时间倾听玛莉，但他仍然试着想解决她的问题，他期待她能马上好转，他不知女人在井中时，只要觉得有人支持就好，她不需要马上让自己好转，在支持她的当时，她的情绪可能会变得更糟，但那是她已获得帮助的讯号，他的支持可能帮忙她更快跌入底部，然后加快转好的速度。她先要沈入底部才能上来，这是周期。
比尔感到迷惑的是，当他倾听时，她却没有从他的支持中获益，反而更加糟糕。为了防止这种迷惑的发生，男人必须记得：有时他成功地支持了她，但她却可能表现得更难过，如能了解女人在上升前需先沈入底部，男人就可以放掉期待，不必计较她为什么不能立即好转。
就算男人成功地支持了女人，她也可能表现得更难过。
比尔学到了这个新的洞见后，就对玛莉更了解也更有耐性。学习如河支持掉在井中的玛莉后，他也明白自己无法预测她会难过多久——有时她的井会特别深。
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女人从井中出来时又会成为一个可爱的人，男人通常无法理解这种积极的改变，他们会以为困扰她的事已经完全解决或痊癒了，但这是不对的，这只是个假象，他只因她突然更积极、有爱心，就误以为她的问题都解决了。
当她的波浪再度下降，同样的问题又升起时，他就没耐性了，因为他以为问题早就解决。所以如果不了解「波浪理论」，那么当她在井中时，就很难确定她的感觉。女人未解决的感觉又出现时，他可能会有不适当的回应：
1。我们这样做已经是第几次了？
2。我早已听过了。
3。我想我们已经解决那件事了。
4。你什么时候才可以不必再说了？
5。我不要再谈这件事了。
6。真不可思议！我们又在争论同样的事。
7。你为什么有这么多问题？
女人一掉到井中，深藏的问题就会浮上表面，这些问题也许是在关系中形成的，通常是在过去的关系及童年就已深藏在心中。过去所留下待解决或待治疗的问题无可避免的要拿上台面，以下是她掉到井中时可能经验到的感觉：
她掉入井中的警讯（迫切需要他的爱）
她的感觉．她可能说
．手足无措．太多事要做了。
．没有安全感．我需要更多。
．愤怒．每一件事都是我做。
．烦恼．但是，那个……
．迷惑．我不仅为什么……
．疲惫．我什么事也做不了了。
．无助．我不知该怎么办？
．消极．我不在乎，随你要怎么做。
．要求．你应该：…
．抑制．我不想要……
．不信任．你是什么意思？
．控制．好，那么你……
．否定．你怎能忘记……
当她在困难时刻得到许多支持时，她会相信和对方之间的关系，能够毫无冲突地进出井中，或者不必对生命做太大的挣扎，这是爱的关系带来的祝福。
女人在井中时，男人的支持是她由衷感激的礼物。她会逐渐从过去的影响中解脱出来，虽然仍会有起伏，但却不至於过度掩盖她爱的天性。
了解女人的需要
在我的关怀研讨会中，汤姆抱怨说：「我和苏珊在关系在初建立时，她看来很好强，但没多久就变得很软弱了。我安慰她，我爱她，她对我很重要。我们谈了许多后，这个障碍解除了。但是一个月后，她又有了相同的不安全感，好像把我们当初所讲的都抛诸脑后。我觉得很沮丧，因此大吵了一架。」
汤姆很惊讶别的男人也有相同的经验。汤姆遇见苏珊时，她正在波浪的高峰，关系开始后，苏珊对汤姆的爱开始成长。当她抵达高峰后，马上就觉得自己很脆弱、占有欲很强，变得没有安全感，要求汤姆给她更多的关注。这是跌落井中的开端，但汤姆却不明白她为什么会改变。经过好几个小时热烈的讨论后，苏珊觉得舒服多了，汤姆也再度向她保证他的爱与支持，苏珊现在又往上爬了，他心里才觉得松了口气。
汤姆以为已经成功的解决了问题，但一个月后，苏珊又再度跌落，和上次一样有相同的不安全感，这次汤姆失去了耐性，他一个月前已向她保证过他的爱与支持，但她却不相信他，这使他觉得受辱。出於自我防卫，他负面地批判苏珊需要他再次保证的需求，结果当然引起了一场争执。
汤姆了解女人像波浪般，也知道苏珊重眩男枨蠛兔挥邪踩惺亲匀弧⒉豢杀苊狻⒍淘莸南窒蟆Ｋ膊胖拦ニ晕幕赜梢浴⒂谰弥瘟扑丈耗谛纳畲Φ南敕ǎ嵌嗝从字商煺妗�
当苏珊掉在井中时，汤姆学到让她轻易解决内心问题也成功地让他们免於争吵的方法：
1。男人的爱与支持无法永久解决女人的问题，但他的爱可使女人安全地往井中探底。他学习包容女人的波浪起伏，每次他都会更支持她。
2。女人掉入井中，并非他的错或失败。为了支持她，他不能阻止她去，但却能帮助她渡过难关。
3。女人掉落底部后，有能力自己升上来，男人不需替她解决这个问题。她没有崩溃，只是需要他的爱、耐心与了解。
女人没有安全感时
女人在亲密关系中，波浪会有增加的倾向，但基本上，她会安全度过周期；同样的，她也会尽力伪装无事，压抑消极的感觉。
女人在井中时如觉得不安全，唯一的警觉就是避免亲密与性爱，或经由耽溺的方法来压抑麻木的感觉，如饮酒、暴食、过度工作或过度关心。即使是耽溺於某些事物中，她仍会周期性地跌落井中，又不受控制地升上来。
你可能听过有许多从不吵架或争论的夫妻，突然决定离婚，在这种例子中，有大部分是女人为了避免吵架，压抑自己负面的感觉，结果日积月累下来，渐渐对爱情感到麻木而感受不到爱。
压抑负面感觉，会造成正面感觉也被压抑，此时，爱情便宣告死亡。避免争论和吵架是好事，但不是透过压抑来避免。我们会在第九章中探讨，如何在不压抑感觉的情况下又得以避免争论。
压抑消极感觉，会影响积极感觉也被压抑，此时，爱情便宣告死亡。
情绪大扫除
当女人的波浪落下来时，正是她情绪大扫除的时候，若不经由情绪大扫除的发泄，女人会慢慢失去爱与被爱的能力，压抑感觉会使她的自然波浪受阻，而逐渐缺乏热情，产生没有爱的感觉。
有些有经前症候群的女人，为了避免处理负面情绪，会反抗自己的自然波浪，也有些成功处理自己感觉的女人，可以感受到经前症候群不会困扰她。我们将在第十一章探讨更多处理负面情绪的治疗技巧。
就算是个自信、成功的女强人，也需要偶尔拜访一下她的井。男人通常都误以为如果他的女伴在工作表现上很成功，她就不会有情绪大扫除的时候，但事实上正好相反。
尤其是女人在工作中，通常是处於压力和情绪的污染下，她迫切地需要情绪大扫除；相同的，男人在极端的工作压力下，也需要像橡皮筋一样抽离。
有项研究显示，女人的自尊通常在二十一到三十五天之问起落循环一次。没有研究表明男人多久会像橡皮筋般抽离一次，但我的经验是，男人的周期和女人差不多。女人的自尊周期不必然与月经周期一致，但平均是二十八天一次。
当女人穿上上班服后，她就与情绪处理者的角色分离了，回家时，她需要伴侣给她温柔的、爱的支持。认知女人掉入井中并不会影响她的工作能力是很重要的，但掉入井中却会深深影响她与亲密爱人之间的沟通。
聪明的男人会设身处地帮助女人安全起落，他会放下判断与要求，学习如何给与必要的支持，如此便能在往后享受爱与热情不断滋长的关系。
在学习支持女人时，他可能必须经历一些感情的风暴与乾旱期，但终究会得到丰富的报酬。未启蒙的男人仍然一直陷在风暴和乾旱的痛苦中，如果他不去明白爱惜井中的她的艺术，他们之间的爱会逐渐受到压抑，停止成长。
她在井中，他在洞穴
哈里斯说：「我回家就尝试每件在研讨会中学到的事，具的有�