《女中医师亲授养颜秘方:脸要穷养,身要娇养》

下载本书

添加书签

女中医师亲授养颜秘方:脸要穷养,身要娇养- 第6部分


按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页,按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页,按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
1天游1小时,每两天游泳1次。
  这样一换算你就会发现,1周减500克其实并不难,嘴受不了太大委屈,身体也不会过劳,只要你坚持下来,坚持2个月,效果就出来了,而且也形成了越发健康的生活方式。
  

让减肥药“扶”你走上减肥之路
一直以来我们国家批准的只有两种减肥药,“西布曲明”和“奥利司他”,商品名分别叫“曲美”和“赛尼可”,但是这两种药到目前为止都因为发现了不良反应而下架,不准许再使用了,也就是说,目前没有可以安全使用、百利无一害的减肥药了!
  之所以出现不良反应,是因为长期服用,也是因为想要减肥的人始终指望药物,而没指望自己。这种依赖药物的办法,别说是减肥药,任何药物都会出现问题的,是药三分毒嘛。
  那么,是不是减肥药真的不能用了呢?
  如前所述,既然减肥是和身体里的“节俭基因”作对,就是一个漫长的,通过自身努力,而不是借助药物来完成的事情,这个时候,减肥药可以利用一下。比如说,吃一个星期可以抑制食欲的减肥药,通过这一周药物协助的饮食控制,体重可以明显减轻,这就是减肥人盼望的“曙光”,这个时候你可以经常照照镜子,看看开始变得苗条的自己,告诉自己,现在开始进入减肥的良性循环了……
  借助这点疗效的鼓励,接下来的是要离开药物,借助自己对饮食的节制和运动的习惯养成,保持已经开始苗条的身材,而且尽量把这个保持效果拉长,给身体或者说是胃,一个养成半饱习惯的时间。
  慢慢地,你会适应这种半饱的状态,食量下降,饮食的控制便初显成效了。
  如果能这样使用减肥药,等于通过药物的“保驾护航”,把刚踏上减肥之旅的新手“扶上马”,一边是逐渐苗条的身材,一边是慢慢习惯的饮食控制,这样步入减肥的办法是比较安全的,也避免了长期服用药物带来的不良反应。
  食物热量换算举例
  10克烹调油=15克花生米、25克葵花子
  =25克米或面、50克瘦肉
  =100克土豆、80克鱼类
  =100克豆腐、200克水果
  =500克青蒿、500克西瓜
  书 包 网 txt小说上传分享

萝卜减肥可以一箭双雕
过了40岁的女人,很多是胖在肚子上的,腰围明显增加,这也是人显得衰老的原因,这在医学上属于“腹型肥胖”,她们的脂肪主要积存在腹部的大网膜上。这个地方的组织非常疏松,脂肪是最容易消耗也是最容易积存的。如果一个人的胖就胖在肚子这个位置,四肢并不壮实,那他的脂肪就可以随时入血,使他很容易就变成高血脂了,这是发胖带来的第一个健康代谢问题。
  同时,这样的胖子还会有“胰岛素抵抗”,就是对胰岛素不敏感。虽然胰岛在分泌,但胰岛素不能调解糖的代谢了,于是胰岛只能拼命工作,增加分泌,直到最后功能衰竭,出现糖尿病或者是加重糖尿病。所以,如果一胖一瘦两个人同时去体检,两个人的血糖都刚刚超过正常线,医生肯定会特别地关照胖子,要求他尽快把体重降下来,因为脂肪会影响胰岛素的作用发挥,他的胰腺会比瘦人“辛苦”很多。
  高血脂、高血糖这两个原因,足以带来其后的糖尿病、高血压、蛋白尿、高尿酸血症等,这就是一组现代人很难逃脱的“代谢综合征”了。形象地说,这种人的血管壁被厚厚的脂肪糊住了,慢慢地就变成了动脉粥样硬化。
  “代谢综合征”在中医里一般认为属于“痰湿”,成因还是因为人衰老了,变虚了,营养物质吸收不了,运化不好,停在体内成为了脏东西,这就是所谓的“痰湿”。胖人,特别是腹型肥胖的人,一般都有“脾肾阳虚”的本,加上“痰湿”这个标。所以要想使这些人减肥,除了书中说到的“补肾益寿胶囊”、“金匮肾气丸”、“附子理中丸”之外,最好还要加点祛痰湿的东西。因为相对他吃进的东西来说,他的运化能力不足了,要排出这种过多的代谢物,只能增加机体的功能,也就是我们说的“气”,要补气,在补气的基础上再祛除痰湿。
  过去有个名方叫“三子养亲汤”,由芥子、紫苏子、莱菔子组成。之所以叫“养亲”,是因为当初是开给老人的,“亲”是指老人,人老了才会代谢缓慢而生成痰湿。
  现在药店里没有这个中成药,但是这3个“子”却经常在我们的食物中见到,烤肉时包肉的苏叶,它的子就是紫苏子;冬天北方要腌芥菜疙瘩,芥子就是芥菜的子;莱菔子大家更熟悉,就是萝卜子。其中,紫苏子是降气的,莱菔子是下气祛痰的,芥子是促痰排出的,而且3个“子”都是温性的,原方是用来治疗老年人消化功能差,吃多了,饮食不化,导致痰湿存于体内。
  其实,这个方子非常适合“代谢综合征”的、有痰湿的胖人灵活应用。因为“代谢综合征”本身就是一种衰老的表现,即便你罹患它的时候刚过40岁,但从代谢功能上和一个六七十岁的老人无异了。而且这些存留在体内不能及时代谢出去的东西,是需要有火力燃烧和推动的,所谓“温阳燥湿”,在祛除他们体内“痰湿”,也就是污垢的时候,一定要选择温性的药物做“祛污剂”,因为痰湿是阴性的,非温热性的,属阳的药物不能运化出去。
  我因为出版《不上火的生活》一书在北京电视台做《养生堂》节目之后,有一次出门被看节目的人认出来,是个50多岁的人,他说他看了我书中说的“上床萝卜、下床姜”之后,家里每天都买萝卜,都是象牙白萝卜,买回来就切成三段,每天晚上少吃饭,用白水把萝卜煮一节,蘸点酱油既当饭又当菜来吃。就这么吃了一个多月,他发现自己“痰多的毛病没了,而且走路也不再呼噜喘,有劲儿了”。这个人其实就是把“三子养亲汤”改良了,充分发挥了萝卜的“祛污”作用,如果再发挥一点,萝卜是可以一箭双雕的减肥食物。
  ……
  

阴血亏导致的干瘦
过瘦的女人缺少女人味儿,更缺少神性。女人的神性是离不开生殖的,后者需要一定的脂肪含量做基础,“人参归脾丸”、“六味地黄丸”在这里很给力,因为它们都有使人“肥白”的效果,归根结底就是帮瘦人补血、补阴。
  ……
  中医讲,“女子以肝为先天”,一是因为肝生血,女人是要靠血养的;另一个原因是,女子更容易伤肝,这是她们先天的薄弱环节。这个肝自然是中医的肝,情绪压抑、悲伤都可以导致肝气郁,气郁日久就要暗耗阴血,直接影响脾的化生气血的能力,所以才把“肝”的特殊强调出来。
  ……
  现在药店里卖的“人参归脾丸”,一直被认定是“脑力劳动者专用药”,因为动脑子的人肯定也要动心,他们的感情比其他人细腻,更容易产生忧思,所以是脾虚的高发人群,他们经常会面色萎黄,爱失眠,年纪轻轻就开始健忘了,不吃不睡的,自然要变得消瘦干瘪。
  其一,“归脾丸”是通过归脾达到了补血的目的。血足了,睡眠就好了,人体也得到濡养了;脾气足了,就有可能上养清空,大脑的供血就充足了,健忘就会好转;脾气不虚了,原来不好的胃口会被打开,过去吸收不了的营养现在可以被吸收,一个能吃能睡的人,还愁不长肉、气色不好?这个道理在心重的女人身上也适用。
  如果你是一个抱怨消瘦的人,而且在消瘦的同时并没被夸苗条,相反倒给人憔悴的感觉,像个黄脸婆,那一定是皮肤缺乏光泽,身材失于丰满,这个时候“人参归脾丸”其实是个从根本上帮你美容丰腴起来的药物甚至是保健食物,可以长期吃,一是因为脾虚的纠正乃至心血的补足不是短期内能速效的,至少要有1个月到2个月的过程才能使疗效巩固。
  ……
   。 想看书来

“宫颈糜烂”就是普通的炎症
事实上,“糜烂”只是一个说法,是对宫颈状况的一个逼真形容和描述。因为宫颈被感染以后,宫颈表面正常的鳞状上皮就被黏膜覆盖了,黏膜比鳞状上皮要娇嫩,它覆盖在没有正常鳞状上皮的宫颈表面,看起来就是红色的,确实有“糜烂”的感觉。
  正常的女性都有生理周期,每个生理周期的时候,宫颈管里的黏膜就要往外长,形成一个移形带,如果这个时候你的宫颈或者阴道有感染,比如我们最常听说的细菌的感染、衣原体或支原体的感染,黏膜就很容易被感染,被感染的黏膜就好像糜烂了。
  很多人之所以被吓到,还和很想从你身上赚钱的小医院有关。当你告诉那里的医生,你的白带确实多了一点,他们可能马上就要求你做一个阴道镜,之后给你在糜烂的部位拍一张很吓人的照片,指着照片告诉你:哪哪有糜烂。而这,就是他们赚钱的妙法。因为黏膜很薄,血管很容易透出来,这张看起来红红的照片完全可以让不懂医的人觉得问题严重,乖乖接受没必要的检查和治疗。
  其实,阴道镜给出的照片没有任何意义,基本类似于很多女人怀孕做B 超时拍的照片,后者最多是给未来的孩子留个纪念,从很早就记录他(她)的成长,但从诊断上来讲,这样的照片没有任何价值,也不能说明疾病的程度。
  人们害怕宫颈糜烂,主要是担心和宫颈癌挂钩。事实上,中国宫颈癌的发病率,最高的是万分之十,这是一个很低的发病率。每年因为宫颈癌死亡,像北京这样比较发达的地区,可能是万分之八、万分之九的样子,非常低。
  如果发现有宫颈糜烂的问题,自己又心里打鼓,担心未来癌症的发生,那只需要做一个宫颈的涂片,一般缩写叫“TCT”,它是目前国际上最先进的一种宫颈癌细胞学检查技术,对宫颈癌细胞的检出率可以达到100%,同时还能发现部分癌前病变,微生物感染如真菌、阴道毛滴虫、病毒、衣原体等,是目前用于妇女宫颈癌筛查的最先进的技术了。
  ……
   。。

子宫肌瘤,未必都需切除
子宫肌瘤是妇科疾病中最容易被过度治疗的第二大类疾病,这种肌瘤发病率非常高,并不是说都需要做手术,大部分人都是带瘤生存的。
  一般情况下,如果出现了症状,影响了身体和生活质量,那就进行手术治疗,把它切除掉,如果没有影响,就定期观察,相当于不用治疗。
  为什么可以这样做?因为子宫肌瘤的恶变率非常低,大部分都是良性的,你没有必要着急一定要把它切除掉。那么,如果肌瘤很小,是不是应该用药物来控制呢?这个时候很多人会选择吃中药。
  中药到底有没有效呢?我们先来看子宫肌瘤的发生规律,一般到了更年期之后,绝经了,肌瘤也就逐渐萎缩了、变没了,因为那时候,体内的雌激素减少甚至消失了。也就是说,肌瘤之所以长,是因为你还处在雌激素的环境中,想通过药物消除的话,只能吃一种可以减少雌激素分泌的药物才能控制它的生长。暂且不说吃的中药有没有这种功效,如果真的有,这样的药你敢吃吗?肯定不敢,也不该吃,吃了就等于把自己提前送到了更年期,早早地把自己的月经停了。而且,停了这种药以后,子宫肌瘤该长还是会长的。所以你没有必要付出这种代价,可以通过定期检查静观其变,到了需要手术的时候去手术。
  有肌瘤的人,有的同时还有乳腺增生,脸上的黄褐斑也会明显,这种系列情况一出,初步可以判断这是个“肝气郁结”的女人。她的诸多疾病都和她的心绪、性情有关,比较敏感,爱较劲,心思细密,这种秉性的女人,自我调节的价值远远大于药物,因为一次情绪变化引起的激素波动,乃至由此引起的后患,不是吃几服药就能平息的。
  很多人觉得肌瘤就是瘀血,就擅自地去吃活血化瘀药,但是,并不是所有的肌瘤都属于瘀血的,中医辨证的话,还可以有“气郁”、“寒凝”。况且很多活血化瘀药,是有破气效果的,常吃会对正气有所损耗,能把人吃没劲的,越吃越软。所以,一般的化瘀药物都需要有适当的补药兼顾着,托举着正气。对有肌瘤的人,中药的作用是改善症状,但要想使肌瘤缩小或者消失几乎是不可能的。
  ……
  

月经一停止,孕力就下降
在月经期间的出血自然就是月经了,女人一定要保证月经的按时到来,如果月经老不来,女性的生殖轴都处于很萧条的状态,从上到下都“犯懒”,子宫没有刺激作用就会萎缩,到你真想怀孕的时候就晚了。
  月经是子宫内膜在自我“翻新”,如果几个月都不“翻新”的话,子宫内膜可能会过度地增殖。最典型的是“多囊卵巢综合征”的人,月经少来甚至停止,这种人还有一些高雄激素带来的症状,比如长痤疮、多毛、肥胖、有雄性特征了,还有一个就是不怀孕,因为她的“土地”荒芜很久,没这能力了。
  一般月经40天不来就是有问题了,首先可能是卵巢功能不行,一个可能是卵巢自己不行,或者是它的上级不行,没有人给卵巢发号施令,鞭策它行使功能。还有一个可能就是子宫内膜过度的损伤,不管给多少激素都不能长出内膜来,比如之前流产多次,或者做的流产手术水平不高,对内膜破坏过度了。
  要搞清月经不调的明确原因,第一个要查一下激素水平。就是在来月经的第2到第4天,最好是月经第3天,早上8~10点,到医院抽血,把激素水平测一下。这种检查可以查五项,这五项就能够反映出哪个环节出问题了。然后还可以再做一个B超检查,看看子宫内膜的状况,看看子宫内膜是不是太薄了,没本事来月经了。
  除了反复做人流,把子宫内膜做得很薄之外,还有一个情况,长期的卵巢功能低下,子宫体积很小,内膜也会变得特别薄,虽然年纪轻轻,但子宫却像绝经后的女性的。检查激素,是在了解内分泌状况,做B超,是为了了解子宫的客观形态,这些一综合,基本上应该能够把月经不调的问题分析出来了。
  ……

小提示:按 回车 [Enter] 键 返回书目,按 ← 键 返回上一页, 按 → 键 进入下一页。 赞一下 添加书签加入书架