苦的經歷淡化,但如果你想要活出得勝的生活,就不能用過去的情緒創傷,作為你今日錯誤決定的藉口。你不應再把過往作為你產�在態度惡劣的藉口,或當作不肯饒恕的正當化理由。要活出當下最好生活的第奴�步,就是讓過去成為過去。﹛
該是讓情緒創傷得醫治、放閎�你的藉口並停止自憐的時候了,不孛茯O除去受恣悚怳葴A的時候了。沒有人曾應野糽R是公平的,即便是上帝不坏撈縝p此應部C停止與別人的生活比較,停止活在你本來可以怎麼樣、你本來應該怎麼樣、早知道你楠�怎麼做的假都坐丑C不要再問類似下列的問題:“為什麼楠�這樣?”“為何楠�那樣?”或“為何是我?”﹛
相反地,你要接受上帝所賜予你的東西,並善奴壯Q用。你不妊曾受苦過,忍受巨大傷痛,或經歷釵h不好的事;你不妊還有情感受傷留下的瘡疤,但別讓你的過去決定你的未來。對於過去發生的事,你無從改變,但你可以選擇如何面對眼前的事。別將苦毒與怨恨的感受緊抓不放,而讓它玷污了你的未來。放閎�過去的創傷與痛苦吧。饒恕得罪過你的人,不岌ヴ丹菑v曾經做下錯誤的決定。﹛
甚至你不妊需要饒恕上帝。不妊你一直責怪祂奪走你所愛的人,不妊你忙岔咩i未蒙應允而惱怒祂,或忙夾き﹞ㄕp你所盼望地發展而責怪上帝。無論如何,只要你心中含著苦毒、怨恨,就絕不楠�有真正的喜樂。你楠�在自憐中打滾,薄悔O為自己感到難過,誨�為命運對你不公平。你必須放閎�這些負面態度與伴隨而來的怒氣,調整你的頻道並閎�始定睛在上帝的見�善上。﹛
調整頻道
我們都知道如何使用遙控器去變換電視頻道。如果我們看見不想看的畫面,沒關係,只要換個頻道看。﹛
﹛而當負面的影像與過往又不經意地從我們的腦海中跳出時,我們需要學習在心態上變換頻道。不幸的是,當有些人在心中的“螢幕”看到那些不好的經歷時,他們不但沒有變換頻道,反而搬張凳子來坐並準備一些爆米花,好像他們打算看場好戲一般。他們甘願讓自己再次浸產圻b舊的傷痛之中,然後又一直在想為何他們這麼沮喪、難過或失敗。﹛
﹛學習改變頻道。不要讓你的心思或情緒把你拉進絕望當中;卻要讓活在上帝已在你生命中做成的好事之中。﹛
你不妊知道有些人沉浸在自憐中,他們享受那些,忙妞馬熒��為他們帶來別人的炕捕N。他們曾經那樣活了酗ㄖ,自憐已經變成他們誨�同感的來源之一。他們忙妞偌蕈g歷過重大創傷或恐怖的經驗而遠近馳名,大家都知道有些醜惡的事曾發生在他們身上。誠然,當有些人經歷過慘痛的事,這些人就應當被以憐憫與關心對待,好讓他們能恢復健康與力量,並重新站立。但事實是,有些人其實並不想康復,他們太喜歡得到炕捕N力了。﹛
十五年前,菲爾與茱蒂的獨生子在工作中被心神失喪的殺人狂所殺,這是一種沒有道理,無法解釋,不孝L法安慰的意外慘劇。親朋好友們陪伴、圍繞在這對夫妻身旁好幾個月,為他們的哀傷一齊感同身受,並希望幫助他們回到正情悚漸肮﹛C﹛
但不論他們的親友如何細心安慰,菲爾與茱蒂就是拒絕放閎�他們的悲傷。無論何時他們兒子的名字被提起,他們的眼眶就充滿略禲A並再度閎�始哀痛地啜泣。漸漸但可以確定的是,那些安慰者不再來訪。人們不再打電話,親戚不岐蚹K登門造訪。任何時候,當有人勇敢地想要讓這對夫妻振作精神,他們的努力就楠�遭到陰ゞ�的臉色與連砠妞雄諈瑣堨鵅C﹛
“你根本不明白失去獨生子是什麼感受。”菲爾抗議道。﹛
“我不知道,但上帝知道。”有人楠�這樣告訴他們。﹛
然而菲爾與茱蒂依舊不為所動。在他們心中,沒有人能體楠�他們的傷痛,沒有安慰能滿足他們的需要,他們的正字標記就是一對失去愛子的夫妻。結果在事發十五年後,菲爾與茱蒂飽受自憐與自我孤立的折磨。為什麼?忙坏L們根本不想康復。﹛
如果你曾發生過悲慘的事,別讓那些經歷成為你生命中的重心,你必須超越它。除非你放閎�舊事,否則上帝不楠�將新事帶進你的生命。感覺悲傷與創痛是很自然的,但你不能在五年或十年後仍然繼續痛苦著。如果你真的想要變得健全,如果你真心想要痊癒,你的生命必須向前走。﹛
我們太情恩^到痛苦的過往記憶中,去否定上帝要醫治我們的願望。就在我們正快被醫治時,我們又閎�始談論我們痛苦的經歷。當我們向朋友們提起,我們就是再次重新回到過去,在我們的想像中看見了那些記憶。突然之間,我們又可以再次感受到那些情緒,就好像揭閎�舊傷疤一樣。除非我們不再去管那些舊傷,我們才楠�被醫治。記住,你的情感楠�跟著你的思想走。當你一直住在過去的痛苦經驗中,你的情感就楠�跟著回到那裡,你就楠�在當下感受到那些痛苦,並在腦海中重新描繪一些事,而它們帶來的感受就像二十年前發生時一樣的血淋淋。﹛
在我父親于1999年過世幾年後的某一天,我來到父母的家中,單獨一人在房子裡。我好一除�子沒單獨去那裡了,當我走在房間中,儘管沒有特別的緣由,我卻閎�始想起父親過世的那一晚。父親就是在那個房間忙坐萲旬f發作過世的。在我腦海中,我可以看見那正在發生。我可以看見父親倒在地上,看見醫護人員為他急救,我還看見父親的表情,此時我閎�始感受到那些相同的情緒,那些我在父親過世的當晚感受到的沮喪、痛心與挫折。﹛
我大約僵在那裡十五至二十秒,被那些情感所淹沒。最後,我回過神並想著:“我在幹嘛?我的心神閎夾鴙�裡了?這些情緒要把我帶往何處?”我必須決定不讓自己重新回到那一岡均C我知道那對我一點好處都沒有,只楠�讓我傷心失意。﹛
為了不待在過往的傷痛中,我必須閎�始回想就我所知在那個房間裡,我和父親曾度過的美好時光。當我憶起父親與我曾在那個房間看著“幸運輪盤”這電視腹恭堙A而他薄悖鄐騋捘阞怚�猜對謎題,想到這裡,我露出了微笑。在我心中,我可以看見父親在那個房間和我的孩子玩耍。他喜愛身邊圍繞著小孩,孩子們不妊萲w與他在一起。﹛
我不屁訄_有時我楠�走進小房間,而爸爸正坐在他最喜愛的椅子上。他楠�抬頭看我並說:“約爾,告訴我你所知的事物,那應該花不到一秒鐘。”爸爸誨�為他真的很逗趣,而他的確是,他有極佳的幽默感。﹛
當我站在小房間中,我必須刻意不去允釵菑v的心回到父親過世的記憶當中,反而是去回想他在世時的歡樂時光。但請炕捕N,這不是自然而然發生的,這是我必須下的決心。﹛
關於過往痛苦的經歷,你不坏眸楣腕�似的事。要拒絕在情感上回到過去,要拒絕挖掘出負面的情感歷童�。這些負面的事對你沒有好處;事實上,強烈的負面情緒感受,楠�嚴重阻礙你的進步。﹛
要像這樣來思考:每個人頭腦裡的記憶槽中都有兩個檔案匣。第一個檔案匣全都裝著我們曾有過的美好事物,裝滿了勝利與成就,裝滿了長不坏H來帶給我們喜悅歡樂的事物。﹛
第二個檔案匣則剛好相反,它裝滿過去的傷恣捉P痛苦,以及所有曾發生在我們身上的壞事,充滿了失敗與打擊,以及帶給我們傷心痛苦的事物。一生當中,我們可以選擇要打閎�哪一個檔案匣。有些人一直選擇打閎�第二個檔案匣,再次經歷他們曾經嘗過的痛苦。他們薄悔O想到別人得罪他們的時候,與他們經歷巨大創傷的時候。事實上,他們一直在使用二號檔案匣,他們被負面的事物所佔據,忙圻僚q未去閎�啟一號檔案匣。他們幾乎沒有去想過生命中曾經發生過的好事。﹛
如果你想得自由、如果你想克服自憐,那你就要把二號檔案匣的鑰匙丟掉,而且無論如何永遠別再回去那裡。要將你的心專炕悟韝W帝在你生命中賜下的美好事物。﹛
別去那裡
有個古老的笑話是說:“如果你在三個地方摔斷手,就別再去那些地方。”不妊這當中所含的道理比我們想像的還多。當過去的傷痛又想召喚你的炕捕N,別回到那裡。相反地,要提醒自己說:“不,謝了,我要去想些好的事情,想些有建都妝呇茷D打擊我的事情,想些鼓勵我並讓我充滿平安、喜樂的事情,而不是去想偷去我盼望與榨幹我心力的事情。”﹛
起身向前行﹛
在聖經中,我們讀到在耶路撒冷有個瘸腿三十八年的人,他一生中的每個日子都躺在畢士大水池旁的褥子上,等待奇跡發生。這個人已經不妖f纏身。﹛
我想今日釵h人不圻P樣不妖f纏身。他們的慢性病可能不在身體上,可能是在情感上,但他們的確是病了酗ㄖ。他們可能忙妞陘ㄙ秺ヴ丹荍鴞竁L去的怨恨,責怪過去的行為,或是忙夾銗L情緒傷恣恩茠�撓了他們的康復。這些纏繞已不妒獄棆炙i能影響你的人格、人際關係與自我形象。就像躺在池子旁的人,有些人年復一年地退坐回去,等待神跡發生,等待某件大事發生,讓所有事情好轉。﹛
有一天,耶穌看見了那個躺在池旁有需要的人。顯然他瘸了,但耶穌問了他一個看似奇怪的問題:“你要痊癒嗎?”﹛
我相信今天上帝不圻b問我們類似的問題:“你想要痊癒,還是繼續躺著為自己感到難過?”﹛
耶穌問了一個簡單、直接的問題,但這人的回應不妞蛪磽雪N思。他閎�始列出所有藉口:“我獨自一人,水動的時候,沒有人把我放在池子裡;我正去的時候,就有別人比我先下去,我根本沒有機楠�。”﹛
他楠�維持這種情況三十八年,難道楠�很奇怪嗎?﹛
我喜歡耶穌回答他的方式,祂甚至沒有對這人的悲慘故事做任何回應。祂沒有說:“是,朋友,我同意你的說法,你的日子真不好過,讓我與你同悲。”﹛
不,耶穌看著他並說:“如果你真的想痊癒,如果你真想過正情恭肮﹛A如果你真想結束這一團糟,以下是你必須做的:拿起你的褥子,起身行走吧。”當這個人依照耶穌的指示去做,他就被醫治了。﹛
這不妞O今日上帝要給我們的資訊:如果你真的想痊癒,如果你真的想要身心健全,你必須在生命中起身並向前走。不要再躺在褥子上自怨自艾,你必須停止打閎�二號檔案匣,停止找藉口,停止責怪人們或環境讓你失望。相反地,你要閎�始饒恕傷恣息A的人。﹛
今天可能楠�是你生命中的轉捩點,是個新的閎�始。別再浪費任何一分鐘去猜想,為何有些醜惡的事楠�發生在你或你所愛的人的身上。你要拒絕再以受恣悚怐漱葴A活著。﹛
你不妊楠�說:“我就是不明白這為何楠�發生在我身上。我不明白為何我楠�生病,為何我所愛的人楠�過世?為何我的婚姻楠�砠�裂?為何我楠�生長在充滿暴力的環境中?”﹛
你不妊永遠不妤o不到答案,但別讓這成為你沉溺在自憐中的藉口。丟掉它吧,起身讓生命能夠前進。釵h生命中的“為什麼”仍是一個謎,但只要信靠上帝,並接受有些疑問就是不楠�有什麼答案的事實。同時記住,你不知道答案並不表示答案不存在,你只是還沒發產�它們。﹛
通情恣A我們楠�把一些檔案歸類在我們的想法中來處理某些情況:“他楠�惹上麻煩是忙妞骨M不好的人混在一起……”﹛
但當事情沒有道理可插悅氶A楠�發生什麼事?例如,當一個好人生了重病、孩子在出生時就有缺陷、丈夫﹝妝峏d子)拋棄婚姻、萬一生命就是無法納入我們的歸類。﹛
我們每個人都應該具有我所說的“我不明白”的檔案匣。當有一件你無法尋求合理解釋的事情發生,你不用去費盡心思都孚Q原忙均A相反地,只要把它放進“我不明白”的檔案匣中。同時,你必須累積足夠的信心去說:“上帝,我不明白這件事,但我信靠禰。我不想花掉所有時間去都孚Q為何有些事楠�發生,我相信在那之中一定有美好的一面。禰是見�善的上帝,而我知道禰將我的益處懷揣在心上。禰已應雩U事互相效力要叫我得益處。”﹛
這就是信心,是上帝所悅納的態度。﹛
我母親在成長時患了小兒麻痹症,她必須有好幾年都在腦�上穿戴著笨重的鐵派均C一直到今天,她的腦�仍然是一長一短。母親可以輕易地說:“上帝,這不公平,禰為何讓這事發生在我身上?”﹛
相反地,她拿起她的褥子,在生命中起身行走。當她在1981年被診斷出有轉移性肺癌時,她不夾S有崩潰著說:“我真命苦,我早該知道。我得過小兒麻痹,產�在又得癌症,我薄悔O得到最壞的。”﹛
母親沒有那麼做,她站穩腦�步打這場美好的信心之仗。她沒有到處埋怨,而是到處講著信心與得勝的話語。她拒絕視自己為受恣悚怴A而是視自己為勝利者,於是上帝不妤a領她衝砠�難關。你的患難可以讓你變得苦毒,不坏i以讓你變得更好。它們可以把你拖垮,讓你變得尖酸刻薄,它們卻不坏i能激發你達到更高的境界。﹛
我父親大可說:“上帝,為何要讓我出生於貧困之家?我們根本毫無前途可言。”﹛
但他沒有用這個作為停留在失敗中的藉口,不夾S有自憐自艾。沒有,他起身並向前邁進。當他十七歲閎�始傳道時,他沒有教楠�,所以他就在街上傳道,在療養除�傳道,在監獄與看守所傳道,在任何能傳道的地方傳道。他不夾S有車,所以他步行或搭便車到每個地方。他可以退縮並說:“上帝,我們已經吃了太多苦,別再苛求我了。我們只是可憐悲哀的人。”﹛
不,父親拿起他的褥子起身行走,而你不宏搨n做相同的事。你的未來不需要由你的過去決定。我們可以乾脆退坐著並為甘於平庸找藉口,那很容易;我們不坏i以退坐著並為我們惡劣的態度與低落的自我形象找藉口,任何人都可以這麼做。但如果我們想活在得勝中,就必須甩閎�自憐,讓生命向前。﹛
那就是我姊妹麗莎所做的。她經歷了一段痛苦的婚姻砠�裂,而那真的不公平。她曾被苦待與折磨,然而在長達七年的歲月中,麗莎禱告並相信她的婚姻可以修補。她做了每一件該做的,但忙妞鬲Y些緣故,就是沒有起色。﹛
麗莎原本可以變得苦毒,她可以變得沮喪並說:“上帝,真不公平,這種事為何發生在我身上?”﹛
但麗莎決定不要在池旁呆坐三十八年,自怨自艾。她不要待在絕望的