一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验；就是当说想要作某件事情的时候；但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来，或者总觉得生活是灰色和抑郁的；等等。
这类情况反映在生活中；就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式；以纠正惰性生活方式；并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。
你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。
先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。
最后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情……一直做到最后一件你喜欢的事情。
在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。
这种方式是一种强化作用的方式———先处理困难的事情，再处理稍困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变表现为抑郁的行为，而很容易地使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。
如果你试试，并且多一些坚持，你将发现，生活着，工作着，是多么轻松有趣的事情！
当你学不进去的时候，不妨看看大脑是怎么想的？
尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程？这个谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经科学家证实了的。
1。大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。
2。大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
3。大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4。大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
5。大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
6。大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。
7。大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
8。大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
9。气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
10。大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。
11。大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。
12。大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。
13。压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。
14。大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。
15。大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。
16。大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。
17。大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。
18。大脑需要运动。站着办公效率更高。
19。大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。
20。大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！！！
作者有话要说：觉得奇怪吗？
乃们期待的肉章变成了学习法则，这件事告诉你们要好好学习。
等一下！不要急着打我。
优惠活动哦，这章发出来两千多字，我等下改掉会变成3000多字哦，便宜好多……
其实也是为了防盗啦，乃们不要打我，很可怜哦。
☆、第57章东方至白晓
“唐明言；你要死……”
唐明言痴迷的看着那嗔怒的容颜，只顾着把嘴唇贴上去；撬开牙关，勾出她的舌头纠缠；整个人都伏在她身上；两个胳膊肘撑在床上；向她身体靠拢。
唐明言抬起头，看着下面；怪不得刚刚忽然觉得好舒服；原来紧靠着宗政承洛胸口两侧手臂让她柔嫩的胸部聚集到一起，形成一道沟壑。
嘴上忽然没了纠缠的东西，宗政承洛睁开眼睛，顺着她的目光瞧去；很轻易的便看见一道沟壑，自己的胸什么时候这么大了？
唐明言像是忽然发现了什么好玩的东西，两手从侧面托住本来大小适宜的酥胸，向中间挤压。
“混蛋，你在干什么啊？”
宗政承洛的手搭在她肩膀上想要把她推开，低下头，含住左边直挺挺站立着樱桃，右手抚上右侧的酥胸，刚好一只手抓的满满的，另一个小樱桃被她夹在两指间，缓缓摩擦着。
“啊……”间断连绵的媚音从她嘴里面传出来，本来推拒的手顺势揽住她的颈子，甚至在往下按压着，唐明言费了些力气才抬起头来，胸前湿漉漉的沾满了口水，此刻一离了热源有些凉意，使它更加j□j。
宗政承洛瞪着她，混蛋关键时候你又要说什么废话，她不知道自己的眼神非但没有一丝杀伤力，反而是透着勾引旖旎。
“洛洛，我好喜欢你……”
宗政承洛收紧了胳膊，唐明言的脸蛋便又埋在她两座小峰中间，酥软的让人发麻。
“少废话，做事。”
“看来夫人很着急啊……”
“闭嘴……”
唐明言将一条腿跪在她双腿之间，双手分别揉捏着一对酥胸，大拇指来回挑逗着那尽责的士兵，用力的吸吮那锁骨脖子下巴嘴唇，果然，哪里都让人欲罢不能。
宗政承洛只觉着身子越来越热，想要夹紧双腿，却被唐明言腿所阻挡，向下挺了挺身子，将自己柔软空虚的地方与那膝盖紧贴。
“洛洛，我裤子都被你洇湿了……”
手下不停，好软，好舍不得，两手从外侧捧了酥胸，一会儿添添这个，一会儿，咬咬那个，哪个都舍不得。
“嗯……混蛋”宗政承洛支起腿想要离开唐明言的膝盖，支起的双腿却不听她指挥一样磨蹭起唐明言腿来。
唐明言趴在她酥胸上面，手从峰下揩够了油，顺着小腹，钻进她的亵裤里，触手便是湿润的毛发，顺着中间的小缝，埋进她的花瓣，不由自主的玩弄起那小核，“洛洛，泛滥成灾了……”
“唐……嗯……言……”
唐明言侧了身子，把她揽在自己身上，左手揉捏着她的胸。面前的每一寸肌肤都让她痴狂让她想要不断的贴紧，吻了她的唇，她的颈，她的锁骨，手下紧紧戏弄着越发坚硬的小核。
宗政承洛微闭着眼，手上不断的抚摸着唐明言的身体，“坏蛋……嗯……”
不知道那混蛋碰了哪里，宗政承洛忽然软了下来，似乎有水流出来。
“洛洛，松一下，别夹着我的手。”
她自然知道自己的双腿夹着那作恶的手，可是这混蛋又想做什么？
忽而远离的手指让宗政承洛觉着空虚寂寞，啃咬着唐明言的脖子，果然是混蛋。
唐明言向下移了身子，凑到她胸前，含住一颗颤抖却坚硬的小樱桃，双手扶住她细软的腰部，慢慢揉搓着，从后面揉进了亵裤底下。
宗政承洛撑着身子，伏在她身上，任她撕咬着自己的胸部，丝丝轻吟不断从齿缝里流出来。
唐明言有些暴虐的揉搓着挺翘的臀部，一只手从后面滑进她紧紧夹着的双腿之间。
“洛洛，我要死了……”含糊的声音，从她胸前樱桃外面的嘴里传出来。
宗政承洛大口的喘息着，“为什么？”修长的手指亵玩着她的花瓣，总是在洞口拂过却不进入，要死的是我才对，唐明言，你给我等着。
“你太诱人了。”
四只手指伸展开四处抚摸，中指却缓缓顺着洞口向里面浅浅的进入，“洛洛，你那里好热啊。”
进去一个指节再拿出来再进去，“洛洛，有水声你听见了吗？”
宗政承洛咬紧下唇，你是在玩吗混蛋！身子下沉，唐明言一惊，“洛洛，你痛不痛，全进去了。”
“混蛋，快点。”
“原来是公主大人着急了……”中指被紧致温润的甬道包裹着，唐明言活动了一下，引来一声声诱人的嘤咛，勾勾指头，宗政承洛便贴的更紧了。
抽出再进去，伴随着宗政承洛内里的一松一紧，“洛洛喜欢我吗？”
“喜欢你个鬼……嗯……”
指头从她身体里抽出来，带着湿润的液体被摸在她的翘臀上，“原来不喜欢啊。”
“唐明言！”你找死。
宗政承洛咬咬牙，抽出自己裤子里的两只手，从她身上爬开，转过身子，混蛋。
身上的温香暖玉忽然逃开，唐明言挑挑眉毛，玩大了？凑过去，“洛洛……”
手从她腰际下行，揉搓着她的小腹，宗政承洛强忍着扔开她的手，刚刚扔出去却又黏回来，顺势进入她的亵裤中冲过草丛，路过花瓣，直直进入宗政承洛的身体里面。
“嗯……”j□j正盛的身子不是能忍得住的，宗政承洛咬着牙才让叫声低一点，混蛋，谁让你进去的。
唐明言轻轻啃咬她的耳际，脸蛋，脖颈。
“洛洛别气，我知道你喜欢，不出来了好不好。”真气运行，萦绕指端，宗政承洛感觉到一股气息在□乱窜，快感向电流一样从那遍及全身。
j□j声不断从自己不争气的嘴里传出来，混蛋，等办完事再收拾你这个杀千刀的。
唐明言扳正她的身子，褪下那染着水渍的裤子，妩媚的裸埕着的身子便呈现在她眼前，唐明言抽出手指，架起宗政承洛的双腿，如此，不就门户大开了吗？宗政承洛晃动双腿，却一点效用也没有，撇过头去，功夫就欺负人吗？
“洛洛，那里真美，比花还美……”
混蛋，要做不会快点吗？怎么什么时候都那么多废话。
一片温软开始吸吮着她底下，宗政承洛转过头，便只见着一个黑脑袋在自己双腿之间晃动，脸色已然不能再红了，“谁让你亲那的！”
声音颤抖中带着媚意，“我喜欢洛洛这里。”得空说了句便立时又低下头去啃咬那充血的花瓣，碰撞那略显硬硬的小核，宗政承洛攥紧床单，眼里泛着雾气，混蛋啊。
舌头冲进玉门关，来回挑弄，手从嫩白的腿上游离，宗政承洛一声长吟，无力的摊在床上。
唐明言撑着身子在她身上，凑近那妩媚泛着薄汗的容颜，拨开她脸上的几许青丝，“可还满意？”
嘴唇却又有凑上去的趋势，宗政承洛双手抵在她胸前，“不来了。”
“真的？”
手上揉捏着的酥胸伤的小樱桃又直挺挺的了，缓缓向下，再次钻进温软的所在。
唐明言j□j着那已经有些红肿的唇，现在倒是更加魅惑，“既然夫人满意我的舌头了，那便在考校一下我的手指吧。”
“不要……嗯……”谁要考校你的什么鬼手指？
“到底要还是不要？”
两根手指一起探进去深入浅出，左转右扭，偶尔还荡出真气，拇指按这小核来回挑弄，宗政承洛的双腿紧紧夹着她的腰身，微微扭动。
“不要……”婉转的声音让人听不出她的本来含义。
“可是洛洛下面绞着我的手指不放，似乎……还在向里面吸呢？”
吸你个头啊