《万福玛丽亚》

下载本书

添加书签

万福玛丽亚- 第21部分


按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页,按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页,按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
……
美女终于明白,什么叫做欲哭无泪的感觉了。
              
“美女早上好~”潘老师双手叉腰站在玄关处,笑眯眯的和美女问好。
“潘老师早上好!”美女赶忙三步并作两步跑了过去,“抱歉让老师久等了,老师吃过早餐了吗?”
“哈哈,都快消化完啦!小车很早就做好给我们送楼上去了,那叫一个服务周到啊!”潘老师脑海中出现早上的画面,他睡眼惺忪的打开房门,手端着早餐的小车出现在门外,手上的托盘里传来的阵阵食物香味,回想起来都那么的**啊!
美女看着潘老师一副心满意足的样子摸着肚子,又想起他方才称呼车老师为小车,顿时轻笑出声。
“哎哟你看我这傻样子,走走我们出门锻炼去,不浪费时间了。”潘老师爽朗的大笑两声,大掌推着美女的肩膀就出了门。
“先绕着万福广场跑二十圈。”
五分钟前潘老师下达了这个指令,然后美女就开始绕着之前搬家时经过的广场开始慢跑,而潘老师带着她跑了两圈,确认她可以凭着自己的体力完成这一任务后,便放心的找寻了课大树下面坐着了。
头顶上的阳光温度开始随着时间的迁移慢慢升温,美女抿抿稍显干涩的唇瓣,缓缓的吐出一口气,尽量让自己的呼吸平稳,吐息有序,跑步最忌讳的就是乱了频率和心率,那样不仅很容易就疲累,而且会折损跑步减肥的效果。
这是在来的路上,潘老师告诉美女的小常识。
不知是不是高美男提前和那些修女们打了招呼,在广场上打扫卫生或者是擦拭雕像的修女们,都好似没有看见绕着广场跑步的美女一般,专心致志的做着自己的事情,没有向她投去什么或关注或好奇的视线,这无形中让美女卸去了不少压力。
用力的将滑到手腕处的衣袖再度挽到手肘上方,美女抬起裸露的胳膊在额头上狠狠的蹭过,一道长长的痕迹印上手臂,湿湿的色泽在阳光照耀下,片刻就消失不见。
13圈……14圈……15圈……
美女在心底默默的数着圈数,不断地给自己打气,在弯曲和绷直间不断重复运动的双腿好似灌了铅般,快要抬不起,也迈不出。
不行,这才第一天,怎么能这么轻易就放弃!
美女咬咬牙,开始在脑中胡思乱想,想要让自己分散注意力,来减轻跑步的疲劳感。
啊,对了,车老师说,那个“三日减肥餐”在食用过程中,每天只能饮清水五大杯,早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯,不能喝其他饮料。那是不是连淡盐水都不能喝啊?她做了这么大量的剧烈运动,不及时补充生理盐水能行么?……呃,不能想到运动,想点儿别的!
啊!有了有了,车老师说,这个减肥餐里面,生吃的食物只能用水煮,且只能加少量食盐和调味品。哎哟!本来跑步出汗就让身体消耗很多盐分了,连吃的菜里都不能放多少盐,这身体缺盐会折寿吧?……能不能不一直想到运动啊??高美女你敢不敢不想到你正在做运动!!
“到、到了!”美女步伐凌乱的奔向广场小路的出口,那儿是潘老师规定的终点,步履蹒跚的迈出最后几步,就在她几近跌倒的时候,一双大手及时从旁边伸出,稳稳的扶助了她软掉的身躯。

爽的大笑声在耳边盘旋,“哈哈,不错不错,比我估计的时间要短!很好美女做的不错啊!贵在坚持,坚持就是胜利啊!跑步这个项目你完成的很好!值得夸奖!”
“谢、谢谢潘老师。”美女喘着气,颤抖着发白的唇扯出一抹开心的笑。
“做得好!美女休息一下,待会儿还有仰卧起坐和俯卧撑,要继续保持努力啊!哈哈~”
高美女脖子一歪差点背过气去,她可不可以翻个白眼就晕过去啊!胖女纸装不起柔弱昏厥啊有木有!用这种方式坚持两个月她就可以变成体育全能了啊亲!减个肥真心伤不起啊!
 成效,玛利亚
半个月后
“很好,很好,腰再弯下去一点,嗯嗯!没错就这样,保持这个姿势,脚在垫子上踩稳了!我倒数60秒,坚持住!60、59、58……”
美女咬紧了牙根,忍着强烈的晕眩感,尽最大努力的收紧了腹部,用力夹紧颤抖着的双腿,以腰部为支点高高挺起,上身后仰直至双臂撑地,使整个身体呈现出拱桥状,摇摇晃晃的保持着下腰的动作。
这是瑜伽里发展人体柔韧性的一项身体练习,美女从最初的腰都弯不下来,到现在的可以双臂双腿支撑身体一分多钟,已是很大的进步。
“3、2、1!ok可以了!”朴老师兴奋的声音传来,美女缓缓舒出胸口紧憋的气劲,腰卸了力慢慢放松身体下移,让四肢平稳的降落在深绿色的瑜伽毯上。
整个人都实实在在的平躺在了毯子上,美女这才坐起身,憋红的脸上潮红渐渐退去,只留下脸颊上的几抹淡粉,衬着白皙的面皮,白里透红。
“辛苦了,刚才在潘老师那里倒立的时候撑了多久?”接过朴老师递来的雪白毛巾,美女道了声谢,轻轻擦拭脸上的汗迹。
“十五分钟,”美女回想起来时面上都掩不住后怕的神色,“当时我真以为自己会晕过去,大脑充血的感觉太难受了。”
“我看见老潘强行提着你的脚踝让你身体贴稳了墙壁,你可别怪他心狠,若他不在一旁帮着,指不定啥时候你胳膊一软倒在地上就不省人事了,十五分钟还真有点儿长啊,要没有外力相助,八成会失去意识。”朴老师边拿起搭在脖子上的湿巾擦拭着额头,边上下打量了番美女,脸上露出满意的笑容,“你下腰动作保持了一分钟,现在还是这么气定神闲的样子,看来对你来说这个动作问题不大啊,我要好好感谢老潘给你打了个好的基础,呵呵,美女啊你要记住,在我这儿你不仅仅是要减肥,更要学会修身养性。知道吗?”
美女仰起脸,露出乖巧的笑容,明显比刚住进修道院时瘦了一圈的脸上神色灵动,两只黑亮的眼珠在眼眶中滴溜溜的转动,微湿的墨黑眼眸里波光荡漾。
“朴老师的话我铭记于心。”美女双腿盘起,挺直了腰背,双臂向上伸出交叉盘旋,双手合十指尖并拢,她微闭起眼,口中喃喃念道:“身体、心灵与精神和谐统一,运动身体,调控呼吸,控制心智和情感,以保持永远健康的身体。要把自己当做一株植物,在大自然中茁壮成长。”
“我说的对么?朴老师?”美女俏皮的做了个鬼脸,又得意的眨眨眼。
“你记住了就好。”笑眯眯的递过手中的水瓶,朴老师另一只手抽过美女胳膊上的毛巾,“现在可以喝水了,记住不要喝太多,然后我们继续下一个动作。”
              
一个月后
“以后不用绕万福广场跑步了。”
“哈?什么?”美女歪着脑袋惊讶的叫了一声,手指上还缠绕着黑色的鞋带,尚未系出一个完整的蝴蝶结,“潘老师您刚才说……?”
“恩,”叉腰站在美女身旁的壮硕男人点点头,对着她上下审视了一番,笑眯了眼:“你现在的体重,可以不用去广场锻炼了,等下我去仓库把跑步机搬出来,你直接在屋里练就可以了。”
“有跑步机?”美女挑高了眉,疑惑的望着满脸和善笑容的男人,一字一顿的说道:“既然有跑步机,潘老师为什么还要我去广场上跑?那么大的太阳,就算我穿着长袖也吃不消啊。”
“不是我不想让你在跑步机上锻炼,”潘老师耸耸肩,一脸无辜的表情解释道:“而是你当时的自身因素并不达标,跑步机做的是一项匀速运动,你要先通过绕广场慢跑锻炼出持久耐力,才能学会跑步不是?而你现在不仅体重达标了,也学会了跑步的技巧,这时候再在跑步机上锻炼跑步啊、减肥啊什么的,真是最合适不过了。”
……
撒谎的吧?美女在心里暗自吐槽,真正的原因其实是——买来的跑步机承重不够吧?!
“不过说真的,才短短一个月你就能瘦这么多,我还真挺佩服你的这份毅力,要继续努力啊!坚持不懈的减肥啊美女!”潘老师宽厚的大掌在美女背上拍了拍,爽朗的哈哈大笑。
美女垂下头,默默的伸出右手握住左手的手腕。一周前,左手手腕刚好可以用右手的大拇指尖和中指尖环绕起来;而今天,手腕已经瘦到右手的大拇指尖抵着食指尖环出的粗细了。
脸上浮现出甜美的笑意,真是每次测量都有惊喜。美女现在对于检验她身上各个部位的胖瘦是否有所改变,已经相当的乐此不疲。不枉费她坚持“缩减食量+坚持运动”战略一个多月,如果不是效果显著,她还真没那个信心坚持到现在。
              
一个半月后
“呼~运动过后洗个热水澡,真是太舒服啦~!!”美女擦拭着湿漉漉的长发,身上裹着浴袍喜滋滋的望着雾蒙蒙的镜子里一个模糊的轮廓,“曲线已经这么明显了诶,太好啦!”
双手捧着脸颊,美女蹦蹦跳跳的窜出了浴室,蹬了脚上的拖鞋就扑到柔软的床铺上四处打滚,卷着被子一会儿变成脱光了的寿司,一会儿变成卷起的寿司。
“瘦好多瘦好多啊啊!”美女兴奋的低声尖叫,双手在脸颊上轻柔摩挲,“脸上也滑滑嫩嫩的,以前的油痘痘都不见了!”
好一会儿,似乎是翻滚的累了,美女终于消停了,摊平了四肢仰面躺在海蓝色的床褥上,一会儿抬起细白的手腕对着天花板上的灯光细细打量,一会儿歪着脑袋换着角度观赏着浴袍下一双纤细的美腿。
“啊!我记得走廊上有电子秤!”
美女从床铺上鲤鱼打挺般一跃而起,双眼放光的望向紧闭的房门。
可是……她现在不想换上睡衣咧,头上还裹着毛巾湿嗒嗒的,要是就这么穿上睡衣,肯定的会把衣服的背部弄湿的!唔,要不就这么出去?已经晚上十点多了,大家应该都睡了吧?没睡也不会无聊的在走廊上晃荡吧?唔,反正就一分钟不到的时间,哪会那么巧的被人撞上自己只裹着浴袍好似裸奔的疯狂形象哦!
打定了主意,美女踩着湿滑的拖鞋轻手轻脚的摸到了门口,悄无声息的扭动门把,一点点的推开门,先是从门缝中探出一个包着头巾好似卷心菜的脑袋,来回晃动着在走廊上四处打量,又竖起耳朵探听着微小的声音,再三确认没有拖鞋走动的声音和晃动的人影后,美女这才放心的踮起脚,一步一步向着走廊尽头不远处的那个体重秤走去。
其实美女完全可以第二天早上再来称体重,可是……像是突然心血来潮这样子的冲动,果真叫人无法抗拒呐!
一路平安的走到了电子秤旁,美女光着脚踩在电子秤底下垫着的毯子上,湿漉漉的白嫩脚丫上的水迹片刻就被吸收的一干二净。
得意的低笑几声,美女一只脚一只脚,慢慢的都踏到了电子秤上,立在0刻度的指针开始随着称上体重的增加剧烈摇摆。
最终停在了60kg的位置,不多不少。
老天!居然从190斤减到了120斤?!
美女不敢置信的捂住双唇,喜极而泣,激动的低吟声忍不住的想要破喉而出,热泪盈眶的双眼里满是惊喜和满足。虽然还没有达到女性的标准身高体重数值,但是就这么短的时间里,能够瘦到这个地步,她已经非常的心满意足了!
“喂……你这是在干嘛?”迟疑的男声在身后响起,汉娜裸露在外的肩线一僵,整个人顿时在电子秤上化成了雕像。
“你这样子……呃,是叫呆若木鸡?”轻盈的脚步声逐渐靠近,灯光照映出的黑影摇摇晃晃,很快就停在了粉色兔子凉拖旁,美女皱起了一张苦瓜脸,眼角余光瞪着两只高高竖起的兔子耳朵,咬牙切齿的小声挣扎了句,离远点儿……那是我的拖鞋!
“我知道这是你的拖鞋,还不穿上?”戏谑的男声又再度响起。
美女无精打采的垂着脑袋,活像是被抓了现行的犯罪分子,可怜兮兮的从电子秤上挪下来,动作笨拙的踩上了兔子耳朵。
“紧张到鞋都穿不好了?还是说要我帮你穿上?”似笑非笑的语调里听不出什么特别的情绪。
“车老师……”美女脸热的都要烧起来,她羞愧难耐的紧了紧身上的浴袍,“我只是想称一□重……”
“称体重,不会明天来?”语调和缓的男声语气转冷,下一刻就变成了呵斥的话语,“你不会真的以为感冒生病了可以减肥吧?照顾好自己也要我来教?!你是得意忘形了吗小孩?!”
“……我错了。”美女低声嗫嚅。
“回屋去。”车老师声音冷冷的,完全不似前几日的那种淡然疏离,而是带着隐隐的怒气。
美女有几分委屈的嘟着嘴,低眉顺眼的从浑身冒着寒气默不作声的男子身旁走过,向自己房间走去,自始自终都没有抬起头看向车老师一眼。
她才洗完澡还浑身冒着热气的好不好,就是突然出现,也不带这么吓人的好咩!遍体生寒的感觉真是冷死人了!带着些赌气的成分,美女故意踩着重重的脚步原路返回房间。
“对了。”突然身后站着的男子又再度开口。
“什么事?”美女背对着走廊,声音闷闷的回道。
“你哥明天来。”
“什么!真的?”美女猛地转回身,惊喜交加的望着面色恢复清冷的车老师,眼中满是掩不住的惊喜神色,“哥哥来是为了……?”
“验收成果。”车老师扬扬下巴,颇为自傲的说道:“老师不能只是口头上叫着好听,要有真本事。”
美女扭扭捏捏好半晌,才略带几分拘谨的细声回道:“谢谢车老师。”
“不用,这是我该做的。”车老师挑挑眉,浅褐色的眸子中闪过一丝温暖的笑意,他步伐轻快的走近美女,伸出一直背在身后的右手,晶亮的白色小瓷碟上,静静的盛放着一块精致的水果蛋糕,花样繁复的纹理细细雕琢在表面的奶油上,三角形的蛋糕顶端放置了一块诱人的黄桃,光泽水润,清香扑鼻。
美女双眼泛光,眼神牢牢的黏在那块粉色蛋糕上,满眼垂涎。
“你这样子,倒真的和美男有几分相像。”车老师轻笑一声,将盛着蛋糕的碟子递向美女,“他也很馋我做的甜点。虽然我是营养师,但事实上,我最拿手的却是做这些没什么营养的甜点。”
颇为无奈的耸耸肩,车老师再一抬头,就看见接过蛋糕的美女露出一副口水都快要流出来的馋相,却还硬要装模作样做出正仔细聆听自己说话的搞笑模样。
“行了行了,你赶紧吃吧,就当是减肥的最后一

小提示:按 回车 [Enter] 键 返回书目,按 ← 键 返回上一页, 按 → 键 进入下一页。 赞一下 添加书签加入书架