同一股清泉，将思想里的浅薄、浮躁、消沉、自满等污垢涤『荡』干净，重奏清新、激扬的旋律，让生命重放异彩，生机勃勃。
有个小和尚，每天早上负责清扫寺庙院里的落叶。在冷飕飕的清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每一次起风时，树叶总随风飞舞落下。每天早上都需要花费许多时间才能清扫完树叶，这让小和尚头痛不已。他一直想要找个好办法让自己轻松些。
后来有个和尚跟他说：“你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，后天就可以不用辛苦扫落叶了。”小和尚觉得这真是个好办法，于是隔天他起了个大早，使劲的猛摇树，这样他就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。一整天小和尚都非常开心。
第二天，小和尚到院子一看，他不禁傻眼了。院子里如往日一样是落叶满地。老和尚走了过来，意味深长地对小和尚说：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来，所以要放平自己的心态，每天清扫落下来的树叶。”
的确如此，树叶每天都在落，人们的心灵每天也都在不停地变化着。地面不常扫，就不会有一个干净清洁的庭院，落叶越积越多、尘埃越落越厚，庭院便成垃圾场了。人生也如此。一个人如不常清扫自己的心境，久了，财、『色』、利、赌、贪、懒等等，就会在心灵中在思想上积重难除，也就无从有一个宁静宽舒的心境了。
生活中，每个人都有清扫心灵垃圾的任务。每当大家整理好自己最爱的书籍、资料、照片、唱片、影碟、画册、衣服后，会发现：房间原来这么大，这么清亮明朗，自己的房间更可爱了。
其实。心灵的房间也是如此，如果不把污染心灵的废物一块一块清除，势必会造成心灵垃圾成堆，而原本纯净无污染的内心世界，亦将变成满地污水，变得更加的贪婪、更加的腐朽、更加的不可救『药』。
·让我轻轻地告诉你：
快乐是要自己快乐，让别人来分享你的快乐，每天早上，把最难处理的无形垃圾诸如：怨、恨、恼、怒、烦……请垃圾车全部带走，你今天就没有垃圾了。也就是说，只要你每天清扫心灵的垃圾，你就能得到幸福和快乐。
8。苦难是上帝的恩赐
面对苦难，有些人是坦然面对、倍加珍惜，把苦难视为人生路上不懈动力。而有些人却选择了逃避，不敢面对。其实，苦难又是人生旅途上一座七彩桥，无论有多少沟沟坎坎，有了这座桥，你便可以顺利的跨越，步入理想的自由王国，实现人生的价值和辉煌。
既然苦难是上帝给我的恩赐，那么，我们就应该勇敢的接受上帝的微笑。
任何人的一生之中都摆脱不了苦难，虽然程度不同，但苦难依旧是人生中不可避免的事情。如果把苦难看作是一种挫折，以一种悲观的心态去对待，那么，到最后只有被它所打倒。但苦难往往也是一个人生命中的转机，或许正如约瑟夫？艾迪逊所说：“在人生的旅途中，真正的幸事往往以苦痛、丧失和失望的面目出现；只要我们有耐心，就能看到柳暗花明。”
从苦难中找到生命支点
人生中遇到苦难就像大自然中的刮风下雨，谁都无法避免。有的人，被风雨击倒了，被苦难征服了，被困难吓倒了，他的人生从此就变得灰暗了。而有的人，接受了风雨的洗礼，经历了苦难的磨炼，战败了困难的挑战，他的人生从此便一片光明。
世界上最伟大的音乐家——贝多芬一生创作出大量流传千古的交响乐，一直被后人称为“交响乐这王”。但贝多芬的一生充满了痛苦：父亲的酗酒和母亲的早逝，使他从小失去了童年的幸福。当别人家的孩子还在无忧无虑地享受欢乐和爱抚的时候，他却必须得像大人一样承担起整个家庭的重任，并且成功地维持了这个差点陷入破灭的家庭。
也许是屋漏偏逢连夜雨，也许是祸不单行的缘故。正处于青春年华的贝多芬，他失意孤独；也正当他步入创造力鼎盛的中年时，他又患耳疾，双耳失聪。对于一个音乐家来说，还有比突然耳聋的打击更沉重的吗？贝多芬一生中几次濒于崩溃的境地，他在三十二岁时就写下了令人心碎的遗嘱。但他顽强地战胜了命运的打击，他大声呼喊：“我要扼住命运的咽喉，它决不能把我完全推倒。”即便是在困难重重最痛苦的时候，他还是凭着自己的坚强斗志完成了清明恬静但双激昂奋斗的《第二交响曲》。
贝多芬一生历经无数挫折磨难，但是，每一次痛苦和哀伤在经过他的搏击和战斗后，都化为欢乐的音符，谱写成壮丽的乐章。一个饱经沧桑和不幸的人，却终生讴歌欢乐，鼓舞人们勇敢向上，这是何等超人的勇气，何等坚毅的精神，何等伟大的人格！
在贝多芬的日记里，永远记着一句话，那就是：“谁想收获欢乐，那就得播种眼泪。”的确，贝多芬的一生，本身就是一部同世界、同命运、同自己的灵魂进行不懈斗争的雄浑宏伟的交响曲。
其实，贝多芬的故事无不在向我们说着这样一个道理：这个世界，确实存在太多问题，也许有太多不如意，但是生活还是要继续。无论面临什么样的苦难，都可以看作是上帝给予的恩赐，目的是要锻炼自己。古人云：天将降大任于斯人也，必先苦其心志。心里充满阳光，世界也会充满阳光。也就是说每个人的一生中都会有困难和挫折；唯有抱着积极的态度，才能战胜它。
苦难是人生的财富
逆境与顺境，从来就是人生之旅中的常客，谁也不可能一帆风顺的走到生命的尽头。害怕失败，失败就会无处不在；挑战逆境，成功之门就会随时为你打开。没有经历苦难的考验，人永远品味不出幸福生活的意义；只有经过苦难的锤炼，人才会珍惜得到的收获。所以勇敢者才能在不断的失败中获得经验，挑战者才能最终走出阴影和黑暗，拥抱光明的未来。
苦难是指个体需要的满足受到限制或阻断而引发的一种消极心理状态，即俗话所说的“碰钉子”。一般而言，易受挫折的青少年往往表现出以下特点：追求的目标不切实际，对追求目标过程中可能遇到的困难缺乏心理准备，缺乏应对困难的能力，夸大困难、缺乏自信等。
在遭遇挫折、面对困难，尤其是青少年，没有必要停滞不前、意志消沉。如同一个突遇风雨的登山者，对于风雨，逃避它，你只有被卷入洪流；迎向它，你却能获得生存。经历过挫折，生命也就会平添了一份『色』彩，多一份磨炼，就多一段乐章。多一份精神食粮和财富。历经苦难的人，更知道怎样去珍惜生活，更明白生活蕴含的哲理。因为苦难是一道『迷』人的风景，永远装点奋发的人生。
“自古雄才多磨难”，面对苦难，青少年更应该拿出勇气和耐心，并对自己说：“风雨中这点痛算什么，”主动出击，迎接挑战，直面苦难，笑对苦难，把苦难当作前进中的踏脚石。然后拥抱胜利。因为苦难是福，注定在我们的岁月中搏击风浪、经历考验奠定更加坚固的基础，谱写出美好的人生之歌。
每个人在生活当中，都会不可避免地遇到一些挫折困难。对此，作为青少年绝不能低头，而应以一种积极的心态，理智、客观地分析挫折产生的原因，并采取恰当的方法来克服挫折。感谢苦难，生活因此而丰富，人生的体验依次而深刻，生命也因此而更趋于完美。
·让我轻轻地告诉你：
没有登不上的山峰，也没有趟不过去的河流。苦难不仅是财富，而且苦难是上帝给我们的恩赐，所以苦难并不可怕，可怕的是没有正视它。因为它就像一面镜子，你的态度如何，决定了人生的结果如何。苦难会让懦弱者更加懦弱，却让坚强者更加坚强；让自卑者彻底丧失斗志，却让自信者激发挑战的勇气。其实，只要我们勇敢面对，你会发现，生活永远向你微笑！
第一辑：直面挑战之心理篇 第七章 心想事成——自信是战胜软弱的良药（上）
苏格拉底曾经说过：一个人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心两个条件。
爱默森说：相信你自己的思想，相信你内心深处所确认的真理，众人最终也会承认——这就是天才！
卓尔不凡，自然脱颖而出！其实，在生活中，每一个人都有自己的某种天赋、某种潜能，只是我们还怯于、或者惰于去发现它。各种天赋有大有小，有耀眼的和不耀眼的，但它们在每个人那里都是独特的，与众不同的。青少年要学培养自己的信心，让自己无所不能。唯有这样才能真正的有资本去挑战卓越。
1。自信是潜能的放大镜
很多人屡屡在学业和事业上遭遇挫折，习惯『性』地，他们总把挫折归结为天生自身潜质的不足。
事实上，即使在这些看似不成功的人身上，也蕴藏着巨大的、甚至是超出人们想象的潜能。只不过他们没有意识到身上的这种潜能，或者他们没有机会来激发出来这种潜能，或者是意识到了，可不知该怎样释放这些能量。
生活中，我们总是能够发现：那些特别自信的人，总能不断地从自己身上找到前进的动力，总能设法让自己身体里的潜能超水平地发挥和释放出来。也就是说，他们的潜能得以在学习、工作和生活中表现出来，这中间似乎隐藏了一种神奇的“放大”效应。而对于他们来说，自信就是这种潜能的“放大镜”。
自信需要你摆脱束缚
自信还要摆脱心理上的某些束缚。美国著名的人文主义心理学家马斯洛认为：自我实现的需要是人最高层次的需要。正如你需要空气、需要水、需要阳光一样，你也需要发挥自己的潜能。自信正是挖掘内在潜力的最佳法宝。如果你在任何时候都能义无反顾地相信自己，那么，你才会勇于去追求实现自己的价值，才会勇于去做你不敢做的事情，这样才会激发出你身体里的潜能。
曾经有位学员抱着解决棘手问题的目的来到马斯洛的培训班。但一直到培训结束，那个学员也没有来找马斯洛来解决他的问题。一天，马斯洛问他：“你带着解决问题的目的来到本班，为什么不来寻求我的帮助呢？”
“我已经解决了！”他轻松地回答。
马斯洛奇怪地问：“你是怎样解决的？”
他自豪地说：“那天，听了你的自信课，我觉得自己有信心，能解决问题了，就去解决，结果它也就真的解决了。”
现在，你不觉得原来事情很简单吗？其实生活中的很多问题、困难，就是来源于你的信心不足，一旦你从某处获得了信心，许多问题也就迎刃而解。自信能使你保持生存的最佳状态，有助于激发你的潜能。当然，自信也不是说盲目乐观的自信，自信首先是建立在自身能力之上的。人的身体中有无尽的潜能，如果能将它开发、挖掘出来，你将会惊奇地发现自己原来可以这么厉害。
自信是你内心的感觉
自信是内心的一种感觉。一个人从成长到成功，往往靠这种感觉。这种感觉引导了你的判断，一个正确的判断，不仅决定了你在一件事情上的成败，更重要的，它就是你走向哪个方向的分界线。
在生活中，没有人能保证每件事都会成功，就算遇上无法避免的失败，也要尽全力把它做到最好，才能宣告结束，这才是面对问题时最佳的处理方式。拳王阿里一直都是用这种积极的方法来向自己挑战，不管是在赛场上还是在生活中，他永远对自己充满自信。
多年前，拳王阿里在与弗莱彻尔比赛之前的记者会上，仍然像和诺马士的那场比赛一样，在还没有正式开战之前，他就对外宣称自己一定会获得胜利。这也是他在早期的拳击生涯中经常使用的招数。其实呢，大家都知道，当时的阿里和对手的实力是不相上下的，甚至有时候还不如对方。但是，正是这种极度自信精神，让他在赛场上将自己的潜能发挥的淋漓尽致。这种自信的精神，最终成就了他一代拳王的梦想。
自信能够帮你战胜恐惧
现代心理学、生物学、人类学、逻辑学均证明人体本身存在着巨大的潜力。早期的学者研究认为，一个人一生只有了自身潜能的一半；后来研究又发现，一个人一生只用了自身潜能的10％；现在比较权威的看法是：一个人一生只运用了自身潜力的2％～5％。也就是说，这个世界上最聪明、最成功的人也只运用了自身潜力的5％；最失败的人，只要正常，也运用了自身潜力的2％。最成功与最失败的人之间的潜能差距不会超过3％。
知道了这一点，每个人的心中这时都应有两盏灯光，一盏是希望的灯光，一盏是勇气的灯光，有了这两盏灯光，你就不会再害怕海上的黑暗和风浪的险恶了；有了这两盏灯光，你就拥有了自信。自信能够帮你战胜恐惧，可是在成长的过程中，难免会有挫折与痛苦，难免会有恐惧。其实最恐惧的事情不是别的，而是恐惧本身，所以自信是在战胜恐惧中获得的。只要用心思考一下，你就会发现自信不是与生俱来的，自信也需要培养。
柏拉图曾说：“人类具有天生的智慧，人类可以掌握的知识是无限的。”人类大约有90％～95％的潜能都没有得到很好的利用和开发，每个人都有巨大的潜能等待发掘。学着去培养自信的能力吧，既然人与人之间的差别很小，人本身的潜能又有无穷大，那你还有什么好担心的呢？
·让我轻轻地告诉你：
鼓励是别人的事，而自信才是自己的事。因此，在你不能知道是否会得到别人的鼓励之前，必须先坚定自信。要有独立的判断，不依靠别人的力量，才能保持自己的清醒和坚决，才不致『迷』失方向。
每一个追求成功的人，都会设法为自己寻找一个可以放大潜能的凸透镜。而“自信”无论从哪种意义上说，都是能够找�