第三个等级就是功，这个稍微有些难，意思就是说要熟悉对方的功夫，要下意识的对对方的功夫进行反击，知道什么招式，对对方有威胁，这个在以前很重要。
但是在现在就没有什么意义了，最后一个也了预判同样是需要了解对方的。
现在看起来，也就只有这个法，没有啥太大的作用了，这个四个等级，基本上讲的是经验的问题，而宋惟现在就算是想要增加经验，也找不着什么人来增加。
全国上下，会这样真功夫的人，确实是不多，可以说是少的可怜。
最后一招就是步，同样是四个等级，第一个等级就是速度，意思就是说要快。
看过少林寺电影的人都知道，少林武僧要入门这前，要腿绑沙袋去挑水的。
这就是在练速度，等到把沙袋和水桶放下之后，那速度就非常可观了。
宋惟小的时候腿上也绑过沙袋，铅块，所以他对于这一招可以说是非常了解的。
第二个等级就是动，意思就是说，不仅你的直线要快，而且还要非常的灵敏，想转弯就转弯，想突破就突破，现在的宋惟就处在这一个水平线上，他也把这种步法更多的应用到了篮球上。
他的电光十字步之类的技能，多数是用到了这两项基本功，否则的话哪那么容易练啊。
第三个等级就是灵，也可以说是灵巧，这也就是要在第二层动的基础上再加一层。
要让人非常的灵活，一直保持着重心，这也是做更多假动作的基础，如果宋惟到了这一层，那他或者可以尝试一下节奏的变化了，当然了，这并不是说那些会节奏的人就很厉害。
像是郑诚，他的节奏变化就很厉害，但是他的速和动可就跟宋惟差的远了。
而宋惟如果学会了灵，那他速、动、灵相结合在一起的时候，那将是很恐怖的存在。
最后一个就是预，也就是预判，先想明白对方会在哪里站着，在哪里用什么样的姿势站着，这样就可以抢占先机，不过现在看起来好像并不是那么容易。
宋惟一看这本书，就看的有些入迷了，以前的时候，他一直认为，鹰拳确实是一门好拳法，但是跟打篮球没有啥关系，他顶多也就是把自己的身体素质练的比较变态，体力练的比较好罢了，但是他现在看到了这个拳经之后，他发现其实并不是这样的。
如果这个东西练好了之后，尤其是把这个拳经练好了之后，那这个拳经的威胁力，已经直逼那些超级必杀了，如果说鹰拳的招式对篮球无补的话，那这本书里面写的东西，如果融入到了篮球当中的话，那还真是有些小恐怖呢。
看着面前的书，宋惟越看越高兴，在他看起来，这些东西，还真是有点意思。
一这路上，抱着这本书就看不完了，短短二十页的东西，他翻过来调过去的看，当然了，主要看的还是力的第三页，眼的第二页，身的第二面，法的第二页和步的第三页。
他也知道，贪多嚼不烂的道理，而且也知道，拔苗助长，这可不是什么好习惯。
还是脚踏实地，一步一步的走比较好，在晚上的时候，他们终于回到了冰城，他父亲请那个朋友吃了一顿，而且偷偷的给塞了五百块钱之后，便回家了。
虽然说都是朋友，这个时候用一下车，是不会有人说什么的，但毕竟人家的车也是要花油钱的，对方也是会累的，所以就算是给把油钱报了，也应该给塞点。
这一来一回，差不多油钱就得花四百块钱左右，人家过来帮忙，不能又赔钱又受累啊。
所以宋惟的父亲给塞了点，也是可以理解的，在回到了家里面之后，宋惟的父亲就开始跟他母亲一起研究在哪里买房的问题了，而宋惟还是回房去继续看书。
当天晚上睡了一宿之后，第二天一早，宋惟就开始照着书上面写的开始练了起来。
也现在主要练的是三样，分别是手、眼和步，身、法这两项，目前看起来还不是太需要。
尤其是身，他的力量在这里摆着呢，所以平常的时候也没有人敢来撞自己。
如果自己以后进了职业联赛之后，再碰上这些强人，到时候自己再练也不迟。
而手、眼和步则是现在比较需要的练的，第二天他起了一个大早，然后穿上衣服来到了家附近的小公园内，这个小公园平常的时候，人流不少，但基本上都是一些老大爷他们过来打拳什么的，所以并不是太闹，宋惟来到了这里之后，找了一个比较结实的树杈，把衣服挂在了上面之后，便开始按着拳经上面所讲的打了起来，打的还是鹰拳，但是以前打鹰拳的时候更加注意的是身子的力和重心，而现在他却变了一个样，开始注意速度，这就是练快呢，还要注意脚下的错位，比如说有些时候原本需要迈一步就可以到达的地方，要迈两步、三步，而速度上还要一样，也就是说，你迈两步的速度，要跟你卖一步的速度一样，这就是练步法的灵呢，而眼睛也不可以像是以前一样，一直目视前方，而是需要一边打，一边向着两边来回的看，尤其是在头不转的情况下，看自己的最大视角，也就是头不转的时候，看自己的最左边，和最右边，只动眼球不动头，这就是练眼的余光呢，这一注意，原本打了十几年，闭着眼睛也可以把拳在半个小时之内打下来的宋惟，在今天却打了足足两个小时才刚打完一遍。
而在打完了之后，也累的混身发软，而且一身的汗，但是他的心里面却非常的兴奋。
因为他明显的感觉到了自己在进步，虽然说不可能只练一天，就把自己需要练的练完。
但是这样的进步感，他已经好久都没有经历过了，当下坐在地下调息了一会儿之后，他就回了家，练武虽然说像是逆水行舟，不进则退，但是过度的压榨，可不是好消息。
所以每天练习两个小时，算是比较正常的时间，在穿上了衣服之后，宋惟回了家。
这一天，他都非常的高兴，就算是陈茜来宋惟家里面玩的时候，也发现了宋惟的异样。
虽然说她也很好奇，为什么宋惟这么高兴呢？但是宋惟高兴，总归是好事。
只要宋惟高兴，那她就高兴了，二人趁着宋惟的父母去上班的时候在家里面，干了什么，这个就不讲了，基本上那些去男朋友家里面玩的女孩，或多或少的都经历过一些。
有的时候在家里面配一些套子之类的东西，还是很有必要的，像是宋惟现在，就不小心弄进去了，然后还要去楼下买药回来给陈茜吃，陈茜不好意思，那就只能宋惟代劳喽。
虽然说他也挺不好意思的，但是这个东西，该买还是得买才行。
第六百三十四章：练习与进步
“9号……”“咚！”“11号！”“咚！”“7号！”“咚……”
在一个若大的篮球馆内，宋惟正在在那里练习着自己的传球，不过与其说是练习传球，不如说是在练习感觉与位置感，旁边的陈茜，正在那里下达了指令，而宋惟所需要做的，就是把篮球顺着她指令的方向，扔到旁边的鼓上面。
而除了他们之外，在远处还有几个人，这些人大多都是挂着一张年轻的面孔。
此时他们正在目瞪口呆的看着场上的宋惟，在那里练习，而这些人，算起来宋惟基本上一个都不认识，为什么说基本上呢？因为这里的年轻人他是都不认识，但是上了岁数的他到是认识一个，在这些人当中，唯一的一个年纪比较大的人，就是宋惟的入门恩师，董建国了。
是的，这里不是别的地方，正是冰城1中的篮球馆，自从宋惟他们从这里毕业了之后，这里就成为了省内的一个不错的篮球学校，但是就像是五中的人讲的那样，1中的建校方针，是没有办法把他们的实力延续长久的，因为他们要把更多的时间和金钱，投入到学习当中来。
这高中跟大学不一样，大学多有钱啊，所以他们可以即抓学习，也抓体育。
但是高中可没有那么多的经费和时间，也正是因为如此，所以他们不是每年都可以抓到好的学生的，今年他们的成绩就不是太好，去年他们还打进了全国大赛呢，今年在省级联赛这里就卡住了，没进的了全国，所以董领队，现在也真心有些头疼。
但是很快，他头疼的问题就解决了，因为宋惟和李海回来了，算起来董建国可是宋惟的入门恩师，而李海可以走到今天，也可以说跟董建国密不可分，所以每年回来的时候，二人都会抽空去老师的家里面坐坐，去年的时候他们还只是穷学生，所以并没有带什么礼物。
今年他们也算是比较有钱的学生了，所以买了一些礼物去了，去了之后发现教练正在那里发愁球队的成绩问题呢，现在球队别说是核心了，就在陈文彬走了之后，连一个像是陈文彬那样水平的人都没有，对此他可真心是愁的自己的眉头疼，但是疼也没有办法，该愁还是得愁。
但是宋惟和李海来了，他也就暂时不愁了，要老伴做了几个好菜，爷三在家里面就喝了起来。
喝了一些酒之后，董领队就把自己的愁事给讲了，听了董领队的话之后，宋惟想了一下，便跟董建国说了一句，自己或许可以帮到他，听到宋惟说可以帮自己，董建国到是愣了一下。
随后宋惟就跟他讲了，他跟李海今年冬天并没有什么训练计划，当然了，他自己的训练计划在哪里都是一样的，所以他犹豫了一下之后，跟董领队讲，说他可以在1中的球馆训练。
到时候让那些学生们一起过来看看，自己偶尔也可以帮他们训练一下，听到了宋惟的提议之后，李海和董建国都很高兴，这件事对于李海来讲，就是省下了一笔去场馆里面的钱。
而董建国则是可以找两个老师过来帮忙，至于说场馆费用的问题，他是绝对不会开口的。
平常的时候他们就算是想要请老师过来，那都请不来，现在只是用场馆训练罢了，学校的高层，哪有可能不同意呢？最主要的是，宋惟还可以帮他们培养一下新球员。
下定了决心之后，董建国便打电话去找了校长，果然校长是满口答应，唯一的要求就是不可以打扰高三学生们准备高考的事情，也就是说，在正常训练的时间内，他们不可以满学校的乱跑，除此之外，就没有任何的要求了，这个要求，对于宋惟他们来讲，确实不算是什么要求，不可以去别人高三的班级捣乱，这个他们肯定是知道的。
而且校长为了方便管理，原本一层楼星罗棋步的高三班级，在今年补课的时候全部都弄到了最高的那一层，这样基本上除非故意，否则的话想要捣乱也没有办法。
而在过完了春节之后，宋惟等人也就开始了新的训练，宋惟开始的训练，就是结合自己从拳经上面找到的五大基础法，来训练篮球的技术，拳术的技术，每天早上他都会自己去打。
现在唯一需要考虑的就是篮球的技巧，力这个比较好说，他现在练的就是速度，最好的办法，就是练习抢断，也就是说别人在运球的时候他去抢断，其实宋惟的抢断并不是太厉害。
这从他的数据当中也看的出来，他比较擅长封盖，但是并不擅长抢断，他经常会抢到对方的手里面，对于那种比较明显的长传球，他的抢断能力很强。
但是如果对方在运球的话，那他抢断的能力就比较弱了，除非对方玩花式，否则的话只要真心护好球，那想要通过宋惟并不是一件太难的事情，而宋惟对此以前并没有太在意。
而现在他到是在意了，开始练习起了抢断，而抢断的对手，自然就是学校里面的控球后卫们了，这些人们，跟宋惟单对单，看看谁可以过的了宋惟，一开始的时候，他们并没有听过宋惟他们的威名，也可以说是他们听说过，但是并不认识宋惟他们，他们只是听说来了两个大学生，要在学校里面训练，找他们过来当陪练，当然，这个陪练只不过是他们想的。
虽然说这也算是一个事实吧，但董建国可没有这么说。
在他们来了这里之后，就看到了宋惟的李海，在听说宋惟要练习抢断之后，他们不禁有些嗤之以鼻，所有的人都知道，篮球五大数据里面，得分、篮板、助攻、抢断、封盖，这五项当中，抢断是最难的，而现在宋惟要专门练习抢断，在他们这些人看起来，这就是在找虐。
如果说利用强大的身体对抗不让他们突进去，那他们到是相信，宋惟的肌肉看起来很唬人。
但是如果说不用身体，只用手抢断，那就是在找不自在了。
这些球员，虽然说在省级联赛里面输的昏天暗地，但毕竟也算是天之娇子，而且在学校里面，单论篮球技术，确实是没有人可以跟他们相提并论，在这样的情况下，他们也很嚣张啊。
但是这样的嚣张，没有持续多久，就被宋惟打破了，因为宋惟就算是不用身体，他的抢断，也会让对方失去重心，不得不让开宋惟的手，以至于没有办法突破，所以刚开始的时候宋惟的手不算快的时候，他抢不到归抢不到，可是对方也有办法突破。
而随着宋惟的手越来越快，对方的控球后卫想要闪开已经有些难了。
快、准、狠，这就是力的三大要素，宋惟现在力与准已经完成了，目前只剩下了快，只要把这三样合一，那宋惟的抢断能力，瞬间就可以上升一个台阶。
当然了，他也知道，这个东西，不是说提升就可以提升的起来的，好在他还有一个月的时间呢，等开学了之后，他在学校里面也可以继续练，而除了手之外
眼、身、步，这三样他也在练习，在打拳的时候，身没有办法练，但是在训练的时候却可以练习，他现在的基础就是扛，而目前他需要闪，因为在抢断的练习上，他已经让人感觉很吃惊了，所以目前，这些学生，反正是没有敢跟他起刺的了，让对方撞，对方就撞，这样宋惟不仅练习了，对方也跟着练习了，至少力量要大不少。
而步法，现在的宋惟就要讲一个轻灵，一个变向，但这也是最难的，速度与节奏，这基本上是一个挺让人纠结的问题，因为一般�