过一段时间的摸索，才终于搞清楚该怎么做才能尽如人愿地达到高潮。”
“自慰的时候，我会用一只手玩弄我的阴蒂，另一只手则去探索我的阴道或肛门。我先摸遍整个阴部，然后再集中到一些特别敏感的地带。我会一直变换姿势和爱抚的方式，直到我的高潮来临。不妨在自慰前先来跳一段裸身艳舞，保证让人兴奋异常。”
“自慰的时候，我需要一些前戏先让自己兴奋起来，比如看看色情书刊来刺激性欲。自慰一开始，我以平躺在床上，松开裤子或睡衣的纽扣，好让我的身体可以自由动作。我用两只指头沿着阴蒂的四周上下爱抚。有时，我会把另一只手的两指伸入阴道内。摩擦几秒钟后，我的身体便慢慢紧绷起来。在高潮来临的时候，我会有一种朦胧感袭上心头，接着我会更卖力地爱抚，上上下下地进行。我的腿是大开的，阴道早已湿透，如果还不够湿润的话，我会用口水去沾湿我的阴道，或者涂一些乳霜上去。等我兴奋到极点的时候，我的背会自然地略微弓起，然后，我会把手指从阴道中抽出，转而集中到耻骨以下的阴蒂顶端，继续爱抚。”
“刚开始时，我是在洗澡的时候用澡盆的水来自慰，后来我学会用手来做，直到现在依然如此。我用右手的中指有力地上下爱抚我的阴蒂，随着速度不断地加快，我的高潮也来了。有时，我会用一只指头伸进阴道里去，大拇指则继续爱抚我的阴蒂。最近我开始读一些色情书刊，也尝试在自慰的时候用力收缩阴道内壁，如此似乎更加强了高潮的来临。偶尔我还会兴奋地抬高全身，双腿不断地上下摆动，到了最后，我的胸部、躯干以及阴部都会高高地翘起。我最喜欢我的双腿大开着，让性兴奋一泄而出，这是最令我畅快而过瘾的享受。此外，我还试过用小黄瓜自慰，也试过振动器，不过那些经验反而给我一种生疏的感觉，高潮感似乎不再属于我自己了。”
“我用各种方式自慰，通常我会用手指来回快速地爱抚我的阴蒂。因为阴蒂的肌肤非常细嫩而敏感，不适宜直接摩擦，所以在自慰的时候，我都是穿着内裤。如果我已经把裤子脱掉了，就会把一只指头伸进阴道里去，大姆指则继续刺激阴蒂，同时再用另一只指头来回搓揉整个阴部。在这个过程中，我会大做春梦，偶尔还会出现间歇的阴道痉挛，但不像阴蒂快感来得那么强烈就是了，阴道痉挛更会让人性欲高亢。从小到大，我在自慰的时候，一向都会把物品放入阴道中，比方说冰棒、口红等，我记得有一次我妈发现我竟然腿里夹着手电筒睡着了。两腿夹着温暖的手电筒，使我感觉非常舒服。”
“我在不同心情下自慰，采用的方式也各具特色。首先，我有一种超快式自慰法，以便于我的性需要未获满足而产生阴部不适时所采用。遇有外出旅游的机会，我就会利用电动牙刷、莲蓬头或振动器等等来解决性冲动。而在我想要好好享受一番自慰带来的感官快感时，我会特别腾出一段时间，让高潮之前的前戏尽量延长。那时，我的假阳具、茶壶壶嘴等都派得上用场，我会放纵脑中的绮情幻想，冥想自己跟意中人做爱的各种欢爱场面。一番云雨之后，不知不觉地一两个小时已经过去，我的身体也充分享受了性爱的感官之乐。”
一A2型
一A2型基本上也是采用“手刺激阴蒂”的自慰法，但在过程中时常伴随着阴道戳刺。
5％的女人坦承她们运用这种方式自慰：
“自慰的时候，我用一只指头刺激阴蒂，另一只手则把一只塑胶制的小瓶塞进我的阴道里来回摩擦。刚开始时，我的腿是张开的，到了性高潮来临，我就会把腿并拢。我通常先从爱抚我的阴蒂开始，然后才把瓶子塞入阴道。在高潮的当下，我就用两腿把瓶子夹紧，直到高潮渐渐退去为止。”
“自慰的时候，我会先爱抚我的阴唇，然后沿着阴蒂四周，以绕圈画圆的方式不停地爱抚，接着，我就把指头伸进阴道里去。此时，我可能平躺或侧躺，或者干脆跟着一起摆动我的身体。如果我的腿是合拢的，我很快就能达到高潮，假使我把腿大开着，因而需要奋力地自慰才会有高潮，但是，那时的高潮来得更强烈，更令人满足。”
《海蒂性学报告：女人篇》第一部分第2章 自慰的类型（5）
“在自慰的时候，我丈夫会帮我把一只假阳具塞进我的阴道，我则用振动器来刺激阴蒂。我没有多余的手来碰触我自己，因为我正握着那只振动器。我的腿通常微微张开，偶尔也闭合着。”
“我用一种会振动的假阳具先刺激我的阴蒂，它还附着一只灌水即膨胀变大的长形鼻管，我就用这只充水的鼻管塞进我的阴道深处。这种自慰方式会让我在30秒钟内马上达到高潮。自慰的时候，我只消轻轻地摇摆臀部，一边移动那只振动器即可，我的腿时开时合，要看需要而定。”
“自慰的时候，我先用手刺激我的阴蒂，然后用手一起刺激阴蒂和阴道。有时，我会用另一只手的食指（或连中指一起）刺激我的阴道。偶尔我也会用一些随手可拾的物品刺激我的阴道——像是圆滑的梳柄。我不太愿意承认我还会用其他的物品来自慰，因为在我的朋友里面，大家都觉得这是一种很不自然的行为。我其实并没有什么恋物癖，借助物品自慰，只是图个方便而已，因为你很难碰触到阴道的深处。自慰的时候，我的手腕很容易就疲乏了，特别是当我的爱抚动作极为缓慢的时候。所以，我猜想，很可能我害怕别人会笑我所喜欢的阴道戳刺，其实是一种过时的自慰方式，以至于我对此事大为敏感。”
一A3型
有少部分的女人（1％）会在高潮的当下，把手指伸进阴道里去：
“小时候自慰时，我会把双手挟在两腿中间轻柔地摩擦，同时温和地摆动全身。现在，我则会用指尖以画圆的方式爱抚我的整个阴部。等到高潮来临之前，我会把一两只指头伸进阴道里去，这样我便可以同时感受在高潮当下阴道内的肌肉收缩。”
“等到高潮来临时，我会放几只指头在阴道口中去体验当下的收缩感，我不仅想借此确定我的高潮已经来了，而且还想充分享受高潮所带来的性快感。”
一A4型
这是一种独特的手势：把手掌覆盖在阴部，然后把手指伸进阴道里去，于是这只自慰的手就形成了半圆的姿势。采用这种手势自慰的女人，都
会提到她们是用整只硬挺的手快速摩擦来爱抚她们的阴部——“快速地来回戳刺，同时以画圆的方式进行”或“快速地轻抚”。通常，她们会把手指伸进阴道口的内里不远处，这样她们就可以当下感受到手掌在阴道口四周爱抚所带来的刺激感。这种方式让她们体验到了广泛的快感。
大约有1％的女人采用一A4型的自慰方式：
“自慰一开始，我先搓揉我的阴道口，然后把两只指头伸进阴道里去，接着用手掌开始快速地轻抚我的阴蒂，我的腿则是合拢的。”
“我先用一只手紧握住我的整个外阴部，接着开始轻柔地摩擦，直到觉得有一股暖流慢慢升起，然后用一只指头拨开我的阴唇，并上下爱抚着让它湿透，最后再把一只指头伸进阴道里去，上下快速地摩擦，同时也用手掌不停地爱抚阴蒂。自慰的时候，我的腿是大开着的。”
“自慰的时候，我先爱抚我的奶头；然后开始看色情书刊，一边均匀地爱抚我的整个阴部，直到我的性兴奋全部被挑起；然后，我把手指伸进阴道里去，同时用手掌不断地摩擦我的阴蒂。偶尔，我还会抓一只橡胶阳具来吸一吸。”
“我的手腕和手臂一起摩擦我的阴蒂，再用3只指头伸进阴道口内壁的不远处。我的腿在自慰的时候都是大开着的，同时不断地爱抚我的外阴部。偶尔，我也会用一条胡萝卜来自慰。”
“每当自慰的时候，我会把手掌覆在外阴部上摩擦阴蒂的顶端，再用一两只指头伸进我的阴道里去。我的手指会快速地在阴道口进出，或以画圆的方式爱抚阴蒂。偶尔我还会同时用另一只手按摩我的肛门。”
一A5型
一A5型是一A亚型的最后一种，这种自慰法除了用手刺激阴蒂外，还配合着间歇的阴道戳刺，以便增加阴部的湿润。
约有1％的女人采用此种方式：
“自慰一开始，我先搓揉我的外阴唇，同时以画圆的方式爱抚我的阴蒂。一会儿过后，我把食指伸进我的阴道里去，刺激它增加湿润，然后用指尖上下来回在我的阴蒂四周不停地摩擦，最后渐渐改为绕圈画圆的爱抚方式。我喜欢爱抚整个阴部的感觉，不过，我还是会专注在阴蒂的感应上。我通常会放慢爱抚的速度，以便能尽量延长性兴奋的时间，但是，最后往往是我自己忍不住开始加快爱抚的速度。在自慰的过程中，随着性兴奋程度的逐渐提升，我会变换不同的施压方式，不过，爱抚的力道当然是愈来愈重。有时，我会用另一只手去碰触我的双乳。自慰的时候，我也会把玩我的阴毛。偶尔还会刻意把另一只手摆在一个不相干的位置，假装什么事也没有发生，我外表会让人看似一切如常的样子，这是因为我常常在自慰的同时，一边幻想我正在秘密地进行爱抚，所以不能让外人知道我正在干什么。要是我的手指累了，我会试着换手接班，不过，我必须承认，我的左手实在没那么灵活，所以，一会儿，我很快又换手，恢复原来的自慰方式。通常我会在高潮来临之前的刹那暂缓我的爱抚，如果我那时的自制力足以让我自己停止下来的话，我会等到兴奋感稍歇，再继续爱抚的动作。如此，我会暂停个三四次，直到我变得欲火中烧，心跳急剧，且全身开始不由自主地摆动起来，我才想让性高潮在这个时刻降临。在高潮的当下，我会忍不住在床上打滚，而且大声喘息，要是我的性伴侣已经睡着了，我会想办法尽量不要弄出太大的噪音。而我的男伴要是真的被我吵醒了，他通常会看着我自慰，不过这种状况真会让我手足无措，一想到因为我自慰得太兴奋才把他吵醒，让我觉得很尴尬，除非在他睡前我就先声明过我待会儿要开始自慰。老实说，比起其他各种性爱，我对自慰最感罪恶，也许是因为对自己能在性事上自给自足的天赋感到歉疚吧！不过，当我在日常生活的各方面渐渐发挥独立自主的能力之后，我对自慰的罪恶感也就随之慢慢减弱了，如此看来，这又何尝不是个好现象呢！”
《海蒂性学报告：女人篇》第一部分第2章 自慰的类型（6）
“自慰的时候，我躺在床上，两腿大开着，我的手在全身上下爱抚着，一边搓揉我的双乳，一边体验肌肤内外的感应。我用右手去爱抚我的阴部，左手则按摩大腿内侧，时而跟右手一起来摩擦我的阴唇，这时，我右手的中指就会停留在阴蒂上，以绕圈画圆的方式进行爱抚。我还会用另一只指头滑到阴道口去搓揉阴道内壁的皱褶，享受像触摸缎子一般光滑的肌肤触感，然后把阴道的湿液带回阴蒂，借以润滑正在上下爱抚阴蒂的中指，同时，我的左手则交替着爱抚我的双乳和大腿内侧以助兴。”
一A型搭配肛门戳刺
有一些采用一A型自慰法的女人，偶尔也会在爱抚阴蒂的同时进行肛门戳刺：
“我只要一想到跟性有关的事，血压就开始升高，心跳剧烈。我的阴蒂也随之加速搏动起来，阴道顿时因为分泌黏液而变得湿透了。于是，我便用左手的食指去爱抚我的阴蒂，再用右手的食指或中指去戳刺我的阴道或肛门，来回进出，速度快慢不一。在自慰的过程中，我的阴部会历经两三次不同阶段的兴奋，一次比一次更强。接着，我便集中精神来回不停地爱抚我的阴蒂。偶尔我还会借助一些形状像阴茎的家庭用具，来辅助戳刺我的阴道或肛门。”
“我喜欢在黑暗的屋子里自慰。偶尔，我会读一些色情书刊来助兴，特别是看一些有关肛交做爱的报道或图片。我会用湿润的手指自慰，或者借助像阴道泡沫喷管、灌水器或灌肠器的尖端来刺激阴蒂、阴道、肛门。我会用一只手爱抚阴蒂，另一只手则去刺激肛门，偶尔还会用指头或物品戳入肛门。我不太在意到底我的腿是开是合。此外，自慰的时候，我也很少摆动我的身体。”
“自慰的时候，我会用手爱抚我的阴蒂，偶尔我还会把一只指头伸进阴道里去，一只则停留在肛门附近爱抚，或者全部的手都专注在爱抚阴蒂。通常我会同时用一两种大小不同的振动器——小的用来刺激肛门，大的则用来刺激阴道。我用一只手来全力爱抚我的阴蒂，另一只手同时握着两个振动器来自慰。我的腿都是大开着的，爱抚的时候，我采用的是绕圈画圆的方式。”
一B型
一B型自慰法的重点在于，除了刺激阴蒂之外，还会同时爱抚整个阴部（即外生殖器）。这种自慰法可广泛地爱抚、摩擦整个阴部。
有9％的女人坦白地说她们是用以下方式自慰，其中的1/6偶尔也会把手指或物品伸进阴道中：
“自慰的时候，我用的器具是女用电动刮胡刀的边缘。我用它上下左右来回爱抚我的阴蒂，同时用另一只手去刺激阴道口的边缘。”
“我主要是用手指自慰。首先，我开始轻柔地爱抚我的身体、乳房、生殖器等等。偶尔，我会用两只手同时爱抚我的阴部，不过并不频繁。我会等到阴部开始湿润之后，才做爱抚。如果我操之过急，还没等到下阴部湿透就迫不及待开始自慰的话，通常就很难顺利达到高潮。所以，我会轻柔地摩擦我的阴部，然后把腿高高抬起而大开着，接着更卖力地爱抚，于是我的高潮就来了，而且不只一次。如果我没有把腿抬高，就比较难以达到性高潮。我想知道：其他的女人是否也是如此？”
“我自慰的时候，会用指尖轻柔和缓地在阴蒂下部来回搓揉，然后渐渐偏到阴道口去。稍事休息过后，再重复上下来回的爱抚，轻轻地在阴部施压，而我的心灵之窗也正在尽情享受这一切。如果是侧躺的姿势，我会用一只手自慰（以中指爱抚阴唇），另一只手则撑起一腿，这时我的骨盆开始会有明显的律动出现。一会儿，我会换个姿势平躺下来，再度抬高双腿来增强身体的紧绷感，同时不