很多人来这个找麻烦吗，所以说修炼首先要懂得保护自己，即使面对很强大的敌人，也要想方法战胜他。黛瑶说着，但独孤南不是很明白，但暂且先记下。
嗯，现在姑姑只能把最基本的修炼方法传授给你，至于以后能练到什么样的程度，就完全要看你自己了，姑姑知道你很聪明，但要想把功夫练好，光有聪明是不够的，而且最重要的还是勤奋，脚踏实地的练习。黛瑶说完，将手一挥，变出了一本书，递给独孤南。
阿南，这个修炼的招式并不是一朝一夕就能掌握的，以后你要每天勤加练习，有不懂的地方就要成空教你，给你讲解。黛瑶说。
独孤南接过书，看了看，只见书很精致，里面有很多字，也有图画，只是独孤南将书一看长久，就好像从里面走出一只猛虎，张开血盆大口，将他吞食了一般，他一惊慌，便将书掉在了地上。
黛瑶看着他惊慌的样子，问道：“阿南，你怎么了。”
姑姑，我害怕，我不敢看。独孤南说。
黛瑶将书本捡起来，说：“不怕不怕，这些都是假的。”说着，他将书翻开让阿南看。
独孤南壮着胆子，看一眼书就不敢看，黛瑶又耐心的开导他，要他看，慢慢的，独孤南便再一次次的看，直到不害怕的时候，他才敢接过书来仔细看，只见，这书上都是一幅幅的图画，每个招式的基础和变化，都很详细，最神奇的还是看一副画时间稍微长一点，这些分散成一幅幅图画的招式会合成一个连贯的招式，每招每式都演绎出来。
独孤南再翻开后面，有猫，有豹，有鼠，有鱼，也有龙，有朱雀，有凤凰，当然还有很多很多独孤南没有见过的动物。
成空，阿南也要学习文化知识，只有读书才能明事理，你以后白天带着他到镇上的学堂里，让他跟着先生上课，晚上你们就一起好好修炼。黛瑶对着成空说。
她忽然想到要让阿南去学文，是她看到了书上有文字才想起来。
是的，师祖，我会每天带他去上课的，让他去凡间考个状元。成空说。
嗯，接下来还有柔骨，铜筋，养生，内壮，听息，择气，金丹开窍。但柔骨，铜筋，养生，内壮这些都是内练的，现在南南还没有达到这个境界，也不好指点，这些就以后由你来教他吧。黛瑶说。
是师祖。成空说。
嗯，那现在我就先教他听息，你也先去休息吧，晚上也很晚了，明天你就带着他去找学堂吧。黛瑶吩咐完成空，就带着独孤南进入了内室。
阿南，你过来，你现在按照我刚才教给你的方法打坐。黛瑶说，“南南，修炼这门功夫不仅要吃苦，而且还要能耐得住寂寞，在将来，有可能你是一年，二年，十年，二十年，甚至是上百年上千年要自己一个人在一个地方渡过，这种无边无际的寂寞，你能承受得住吗？”
一个6岁的孩子还不懂得寂寞是什么，他只是想着一心要修炼成仙，因为婆婆不能白死。于是他很坚定的说：“能，我能耐得住寂寞。”
黛瑶微笑着看着他，或许此刻他自己也不知道独孤南是不是会耐得住寂寞。
那好，现在开始我就教你呼吸吐纳的方法，你要用心学。黛瑶说完，在蒲席上打坐。
南南，你要和我坐的一样。黛瑶说着，独孤南就按照黛瑶的样子打坐，只是刚刚开始这个腿有点不好放，不能两个脚掌同时向上的。
于是独孤南就一个脚掌向上一个脚掌在下面这样坐起来。黛瑶看到之后说不行，要独孤南重新学着坐，经过好长时间之后，独孤南终于能将两个脚掌都朝上了，但是坐的很痛，很吃力，而且整个身子都要挺直起来，只要稍稍一弯下去，整个身子就会很痛。
姑姑，打坐为什么一定要这样，这样很痛的。独孤南问道。
只有这样坐，打坐的时间才会坐的长久，自身的筋脉血液才会畅通无阻，只有这样坐，不管坐多长时间脚都不会麻木。黛瑶解释道。
哦，独孤南终于明白了，他知道这样坐的好处，不管怎样都要忍住，刚刚坐起来虽然脚很痛，不过可以忍，背一定要挺直，这么长时间也很累，但一定要忍着。独孤南暗暗下定决心一定要好好学习。
坐好了吗，适应了吗。黛瑶微闭着眼睛说。
没事，就是有点痛，全身都痛，独孤南说。
嗯，这是因为你刚刚开始的缘故，等到时间长了之后，痛就自然消失了。黛瑶说，“从现在开始，我教你吐纳的方法。首先你要听我把功法介绍给你。”
吐纳指把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鲜之气。正所谓‘吹呵呼吸，吐故纳新’就是说吐出浊气，呼入清气。行气用鼻子呼气，用口吐气。等到自身感觉自己的气息渐渐少了，就是长息。吸气只有一种方法，吐气却有六种方法。吸气的一种方法就是吸气。吐气有六种方法，分别是吹、呼、唏、呵、嘘、稲，这些都是往外呼气。一般人的呼吸是一呼一吸，如果不是一呼一吸的，就叫做长息。呼气的方法，在寒冷的时候，要把体内的寒气吹出去，在温暖的时候也要把体内的热气吐出去。吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散气，稲以解极。”这个就是吸取生气，吐出死气，这样身体就可以健康。
吐纳属气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息。所谓内呼吸，是血液与组织细胞的气体交换，也称组织呼吸。气功的呼吸，主要调整肺呼吸，使之达到古人形容的“吐惟细细，纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度。进而对内呼吸产生良好的影响。你现在刚刚入门，这么吐纳是修炼中很重要，当你的吐纳练息达到高层次时，则无息可调。那时呼吸微微，忽然遽断，进入胎息境界。黛瑶喝了一盏露水茶，说。
姑姑，什么是胎息境。独孤南问道。
古语有云：得胎息者，能不以鼻口嘘吸，如入在胞胎之中，当你练功到深处的时候，就像胎儿在母腹之中，鼻无出入之气。黛瑶说，“阿南都记住了吗。”
嗯，记住了。独孤南说。
黛瑶深知他记忆力之强，所以也就放心了。
那好，我现在就教你具体的练法要诀。黛瑶说。
吐纳练息的要诀是吸气时气贯注于腹部，呼气时气上引至头巅，这样可以吸取生气，排出死气和病气，同时提高人体潜能，进入功能态。吐纳的方法很多，分动静两类，我就和你说一说几种目前较为流行的吐纳练息法。
六字气诀——通过鼻吸口呼，呼气时结合默念嘘、呵、呼、歙（音：吸、涉）、吹、嘻六个字音，用以影响肝、心、肺、脾、肾、三焦，祛除各脏腑病邪的一种气功锻炼方法。
六字气诀的具体练法是：坐式、站式均可，口呼鼻吸，呼气时根据需要默念嘘、呵、呼、欷、吹、嘻六字。嘘治肝之实证，如头痛目赤，肋疼易怒；呵治心之实证，如口舌生疮、心烦不寐；呼治脾之实证，如脘腹闷胀，食积不化；
嘘治肺之实症，如痰多气壅：口干咽疼；吹治三焦之实证，如腹胀、大小便不通。六字气诀可以单独作，也可配合其他功法。另外，六字气诀是一种以泻实为主的功法，你在阳虚自汗的时候禁止修炼，在虚症的时候也要慎用。春季脾气衰不练“呼”字；夏季肺气衰不练“嘻字”，秋季金克木，不练“嘘”字，以免伤肝。冬季不练呵，以免心衰。
之后也是最开始的阶段，你在每日子后午前取仰卧式，瞑目静心，摒绝杂念。先鼻缓缓吸气，吸气极满后闭目不息，随即默数数字，自一至百以上。当闭气至极，则以口缓缓吐气，吸气或吐气皆须极细极微，毫无气息出入之声，以鸿毛置鼻孔处命纹丝不动为标准。练习日久，每次闭气默数的数字可达数百以至数干，在此期间将自然出现胎息状态。
当然，等你以后长大了，见识的世面也多了，遇见别人的吐纳方法之后，万不可见异思迁，喜新厌旧而去修炼别人的吐纳功法，这对你是没有好处的，因为别人的功法是一整套体系，不能参杂修炼，那样只能越来越乱，你可切记。黛瑶说。
嗯，姑姑，我记住了，独孤南说。
嗯，那你就微闭双眼，嘴唇微微开起，然后舌尖轻轻抵上颚，盘腿坐好，集中注意力意守丹田。黛瑶说。
独孤南按照黛瑶说的方法一步一步做着，他不敢有丝毫的懈怠，生怕会有一丝的差错而耽误了自己的修炼。
一、二、三……一百、二百、三百……一千、二千、三千……
独孤南一直在心里默数着。
独孤南只觉得全身真气运行的异常明显，这些气很强大，能感觉到七筋八脉这些地方像蚂蚁在钻，难受异常，却又感觉全身只有一股像游丝一般的气是随着自己的意念在运行，但更多更强的气是在体内乱串，难受异常，他好想放弃，但又一想，姑姑说过修炼是很苦很寂寞，所以他又暗暗下定决心继续数数。
约莫过了三个时辰之后，只听得“啊”一声惨叫，独孤南口吐鲜血，晕了过去……
第八章 闭关
第八章闭关
阿南，你怎么了，快醒醒。黛瑶扶着独孤南。
不管黛瑶怎么叫，但独孤南始终都没有醒，黛瑶给他把了把脉，却只见脉象混乱，气息强大，总感觉这股真气要随时冲破皮肤跳出来吃人一般。
黛瑶一惊，阿南小小的年纪，却为什么会有这么强大的气息，难道南南是某个修炼高深的人渡劫失败的转世吗，这个感觉有点不可能，因为他听说渡劫失败都会将他的功法散失殆尽，而阿南身上的功法至少在8000年以上，比自己的都要强大而且带有很强大的吸纳能力。黛瑶心想着，用拇指在独孤南的人中穴位上掐，又用自己的金丹真气来控制阿南体内的金丹真气，因为黛瑶知道如果不及时将这股真气控制住的话，阿南肉身随时都有可能因真气聚集太多又无法安置而爆炸，尽管这会吸掉黛瑶不少的金丹真气，但因为他体内的真气太强大了，凭着黛瑶的修为也无法将他真气给拉住，只能用导引的方法将他集聚丹田，然后将这些封印住，黛瑶将这股真气收拾好的时候，感觉自己已经没有了力气，他瘫坐在独孤南身边。
片刻之后，独孤南皮肤表面渐渐平息起来，不像刚才那样筋脉暴起，黛瑶再给独孤南喂下了一粒聚神仙丹，片刻之后，独孤南渐渐醒来，感觉口中有一点咸咸的味道，他睁开眼睛，看到姑姑的焦急却微笑着的精致的脸。
姑姑，你也没有打坐了啊。他看看天花板说，“我怎么躺在这里了，我不是在打坐的吗。”
黛瑶笑着说：“你感觉怎么样，没事了吧。”
我没事，姑姑，我明明是在打坐的，怎么不知不觉就睡着了呢，我不是要偷懒，只是真的不知道为什么就睡着了。我现在起来继续打坐。独孤南说着，刚要起来的时候，却觉得全身酸痛，而又躺下，他继续慢慢起来，这次酸痛感稍微少了些，但他并没有把酸痛说出来，而是自己忍着，他看到姑姑好像全身无力般坐着。
姑姑，你怎么了，是不是阿南不听话，让姑姑生气了。
没事，姑姑没事呢，就是有点累。黛瑶说。
那姑姑先休息一下，我去给姑姑拿点水。
不用，没事，黛瑶说
嗯，姑姑，那我先打坐修炼了，姑姑有事要我做的就叫我。独孤南说完正要盘腿打坐的时候，黛瑶阻止他说：“阿南，不用了，这门功法不是你能够修炼的。”
为什么，姑姑为什么不能修炼。独孤南见黛瑶这样说，顿时紧张起来，忙拉着黛瑶问个明白。
因为……因为你体内别人的金丹真气忒多了，而你自己的金丹真气又很少，所以你目前根本控制不住这股真气，只要你的意念稍微一动，那些真气就很强大，会冲开种种束缚，在你体内乱串，刚才如果不是我用金丹真气给镇压住的话，你估计现在就废了。黛瑶说。
怎么会，怎么会这样，那我什么时候才能继续修炼。独孤南见黛瑶这样说，顿时紧张起来，感觉灰蒙蒙的天压得自己喘不过起来，一切好似全都无望一般。
黛瑶知道这个结果对他的打击很大，毕竟独孤南现在能在这里修炼那是因为他的婆婆用性命换来的一次极微的机会。而现在这个机会来了，但依照独孤南目前的情况，他是没有办法修炼。
姑姑，那我怎样才能正常修炼。独孤南问道。
我现在已经将你的金丹真气封印住了，但是我也没有把握能封住多长时间，如果你自己再修炼的话，很容易就冲开封印，到时候真气乱串，性命不保，但是只要你不要用意念引真气，就一切都没事。黛瑶说。
姑姑，我怎样才能开始修炼，你倒是说啊。独孤南好无望好不耐烦的说。
在我们阳巽大陆修真有两种方法，有内必有外，一种为内炼，就是金丹修炼，另一种为外炼，通过骨骼肌肉的强壮，来改变骨骼肌肉原先的生长模式，改变基因的结构，也有可能达到长生，但千万年来，还从来没有一个人能通过改变基因来修炼的。因为这种方法根本就不可取，而且也太危险。黛瑶说。
见黛瑶这样说，独孤南本来仅存的唯一希望也破灭了。
再说，外功修炼也需要大量的财力支持，我们一般人根本就没有办法承受，或许等赚到很多很多金山银山的时候，年纪很大开始修炼的话，还没有达到长生境界，肉身就已经死了。但就算是有很多钱的王子太子或是富贵少爷，他们又吃不了这个苦，所以千万年来，外功的修炼方法渐渐被淘汰而失传了。黛瑶说。
见黛瑶这样说，独孤南的心里还是觉得有一丝希望的，但后面又听到姑姑说修炼的功法都已经失传了，那又怎么修炼，独孤南哭了。
南南不要哭，我们不修炼了，你一哭，姑姑就伤的更重了。黛瑶哄着独孤南说。
嗯，那我不哭了，独孤南说着，就擦干了眼泪。
南南，快扶姑姑起来。
独孤南将黛瑶扶起来坐在蒲席上，再给黛瑶倒了一杯露水茶给她喝，忽然门外传来了敲门声。
师祖，素云峰的齐天师兄求见。说话的人正是成空。
什么事。黛瑶深吸了一口气，强装真气很足的样子说。
�