多数女人没有意识到这些，她们躲在生病的背后得以喘息哭泣。少数女人模糊中有所意识，
但是，在传统文化的背景下，她们宁愿捂住眼睛、耳朵、嘴巴，宁愿茫然穿梭在化验室、彩
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超室、CT室、理疗室、心电图室之间。
但是，她们比当年的小桃幸福，她们有地方逃避，有地方看病。小桃孤身一人，无处逃避。
小桃在婆家什么活儿都要做。她孤零零地忍耐着，无望地等待着，婚姻名存实亡，有家等于
无家。多年后，外婆说起那段生活，不愿多说，只反复强调：那时坐月子，连鸡蛋都没吃过
，一只鸡蛋都不给我吃啊！
不是婆家穷。所以更伤心。所以哭坏了眼睛。所以第一个孩子不到一岁就夭折。小桃很想死
，但她惦记妈妈和弟弟。小桃这样的女人真苦。
有时候，女人的精神之痛是不分国籍、不分种族、不分时代、不分愚智、不分贫富、不分强
弱的。这，也是命运之痛。
2006年5月23日
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《不要恐惧抑郁症》摘录
神经质的和有神经官能症的母亲，会把她的病症主要遗传给女儿。
这些母亲的共同特
征是，在女儿需要全面呵护的时期，没有足够地把感情投入到关照中去……所有的作者都
不愿意把这种关系结构归罪于母亲……值得注意的是，没有发展稳定自我的母亲，往往是
在限制而不是促进女儿的独立。这不仅会影响女儿未来与一个男人共同生活期望温馨和安全
的爱情关系，而且也会引发抑郁症的形成。
——［德］乌尔苏拉·努贝尔
补白
我有好几位朋友，在童年时期都与母亲关系紧张。
一个外资企业的女高管，能力、长相、品德都挺好，就是不善于处理家庭关系。离婚后跟儿
子关系日渐疏远，屡交男朋友都难以长久。她私下里总说自己有女人味，男
士们怎么怎么夸奖她，欣赏她。她说的都是实话。但往往夸完自己不一会儿，她又不自信了
，要我实话告诉她：她是不是真的很有女人味？她是不是真的长得好？她
的脾气会不会讨人嫌？令我哭笑不得。
后来，她说到童年时的抑郁。她母亲是个出色的女人。但好像总看她不顺眼。
要么没空与她相处，要么在一起就挑剔她的长相或言行举止。她越想得到母亲的褒扬，越觉
得母亲在贬她嘲笑她。她生气、赌气、争气都无济于事。
我猜想，由于从小母女关系有大裂痕，
（）
导致她成年后不懂正确扮演妻子和母亲的角色，她付出了沉重的代价。
好像有个规律，这是我从身边朋友的述说中联想到的。我那些童年与母亲关系紧张的朋友，
她们的母亲往往都是新中国第一代职业妇女，长得都有几分姿色，有一个小头衔，政治上
求进步，业务上拔尖，在家里能当丈夫的家，是家里的第一把手，有点洁癖，公私分明，对
外人比对自己儿女关心、和蔼。
由此我想：这到底是母亲有毛病还是孩子有毛病？或是时代的毛病？中国有多少家庭存在这
样的毛病？一代人两代人的精神基因为此有所改变吗？！
第27篇认知日记（1）
2003年9月4日星期四上午11点
真好，终于把久闷在心底的话说出来了。
□□□（此处有删节——作者注）
昨天中午12点40分，忽然想出门走走。我关了电脑，到西聚园走了半小时。台风刚过，骤雨
才歇，小园子里只有一两个人闲坐看书。我拎着那把银灰色莱尔斯丹长伞走在湿绿的石道上
。天上偶尔飘下雨粉，久违的凉爽抚润着我的肺腑。
刹那间，我真切地感到了主正与我同在。是圣灵引导我来到这里，以接受慈爱天父赐下的安
慰和力量。突然间，有一种与神接通的奇妙感觉，堵在心上的块垒掀开了，头脑清醒了，四
肢通电般有了能量。发自心底的微笑绽开了，抑郁的呼吸畅通了，眼睛里的世界变得清澈了
。主在告诉我：“我的恩典是够你用的。”在主的恩典中，活着，不再是沉重的苦难；活着
，原来是这般的美好。
感谢主恩，感谢圣灵的启示，我从中汲取了活下去的勇气和力量。主既赐我生命和灵魂，就
是要打造我，训练我，使用我。受打造的过程是要经历痛苦的。要做合格的器皿，就必须经
得起锤炼和磨砺。主会拣选他最疼爱的孩子来荣耀他的名。越是优秀的孩子，主越要格外精
心加以打造，把他们锤炼成精金的器皿。
现在是9月上旬，我要清理一下日常情绪。
高兴的事：
1。最近与广州和深圳的朋友通电话、见面都挺愉快，君子之交淡如水，美如酒。
2。爸妈情况良好，与凡丁一家的关系正常。李佳恩比较好玩。
3。睡在书房里很自由，睡眠稍好转。
4。天气不那么酷热了。
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5。经过几天的好好休息，我的身体和精神正在慢慢恢复。
6。恢复了规律性的作息时间。
7。加药的副作用在减轻。
不太高兴的事：
1。还不能看书、写作及动脑筋。
2。气力的复元比较慢，连去运动、旅游的精气神都没有。
3。我总是上火、着急。
4。沟通还是有问题。
5。一想到要写东西就觉得压力很大，期望过高，却又没有自信，徒生焦虑和自责。记住，
这毛病必须改过来。
6。我的电子邮箱因半年不用，被停了。不知该怎样恢复。麻烦。
今天电脑挺好用，没有出故障，这让我感到意外和高兴。
随笔
昨天下午，我接到深圳两个朋友的电话，一男一女，不同行业，却都是打听抑郁症看
病的事
。男的说，他的一位朋友在北京，社会精英，突然透露自杀念头。
他问我抑郁症要吃什么药，在药店里能否买到这些药。我告诉他，药店里买不到这类药，一
定要去医院看专科。他说不行。怕别人知道。
有这种顾虑的病人很多。主流社会文化要求我们的社会精英是用钢铁打造的，上呼吸道有点
小感冒无损形象，但精神上绝对不允许有什么小感冒。
对此现实，我不知道在电话里能说什么。
不到五个小时，另一朋友来电话
，
她也是为救朋友。她那位朋友本算有福气的女人，丰衣足食，海内外往来自由，近半年突然
在朋友视线中消失了，怕出门，怕见人，对什么事都没有兴趣。接完这两个电
话，我心里喜忧参半。
喜的是，社会上对抑郁症的认知度、警觉性大大提高了。2003年我得抑郁症时，无人能提供
切
实、理解的支援。如今，朋友之间能够相互守望提醒、伸出援手，这对抑郁病人来说，是得
救的第一步。
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忧的是，几个小时内，我就听到两个病例，可见抑郁症的发病率在上升。两个病人都拒绝看
病、服药，说明抑郁症患者自救意识亟待提高。
浏览报纸。一位学者说：“精神基因的构成来源于我们千百年来形成的信仰、道德和价
值
观……甚至某些时候，认识精神上的基因遗传和突变，要比认识生理上的遗传突变更为重要
。”
我对以上“精神基因”“遗传和突变”这几个关键词尤感兴趣。我庆幸，中国的学者及媒
体
终于开始跟普通读者讨论起“精神基因”这个话题。中国的知识分子，有责任探讨“精神基
因的遗传和突变”这个话题。
经上说：日光之下，并无新事。
禅宗语：一灯能除千年暗，一智惠能灭万年愚。
老子曰：恒德不离，复归于婴儿。
2006年5月24日
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《抑郁症完全指南》摘录
帮助患了抑郁症的朋友，需要付出很多容忍、关爱和理解。有时，你会感到自己为
患者所做的一切对他毫无帮助，就连你对他说的话也一样不起作用。
当人们患了抑郁症后，他们最害怕的是会失去朋友。这是因为抑郁症使他们变得令人厌烦，
成为别人的负担。作为朋友，我们所能做的最好的事情是对他们依然如故，并且随时愿意为
他们效劳。
作为患者的朋友，当他向你倾诉时，你不必提供任何解决问题的答案。你在场认真倾听就是
给予他安慰。你这样做就是在帮助他。
你必须要意识到的是：对你的患者朋友来说，做一切事情都变慢了，一
切事情都夸大了。就
连芝麻大的事也可以变得像西瓜一样大。抑郁症使患者对事物的看法都扭曲变形。你会感到
惊奇的是，你为他所做的事，哪怕是很小一点，对他都是很大的帮助。你的援助会对他的病
情的好转起很大的作用。
一定要恰如其分。不要因义务所迫而帮助别人，这对双方都不好。
——［新西兰］格温多琳·史密斯
补
白
最近为了查资料，恢复了中断三年的上网。第一天登陆中国心理论
坛网，就看到一则
求援的帖子，主题标明：朋友得了抑郁症我该怎么帮助她！内容大概是：一个二十三岁的女
孩，
在大学时成绩优秀，为人活泼，近日可能因找工作的问题或是与男友分手的原因，抑郁消沉
，躲在家里不出门，对任何事都不感兴趣，严重失眠。邻居、同学等朋友去陪她谈心，毫无
效果。发帖人不知作为朋友应该怎样帮助她，只好在网上请求指引。我刚看完这条消息立刻
回应：“你应该立刻带她去看精神卫生专科或心理专科，请求专业人士的帮助。”发完回
应继续往下看，原来发帖人事隔几天又写了一个帖子，说那女孩已经走了，走得如此之快，
如此之惨，令朋友们异常难过，她简直无法接受这个事实。我仔细一看，这是我上网两天前
发生的事情。我又回应道歉，并叮嘱：以后遇到朋友出现抑郁倾向，一定要在第一时间陪她
去看专科医生。我再三强调“专科”，因为我自己看病走过很长的弯路。
我又扫了一眼网上的标题，一眼就扫到两个求救信号，一个是母亲为患抑郁症的孩子求救，
一个是二十一岁的大学生为自己的抑郁倾向求救。我的心情异常沉重。
田里的庄稼太多，做工的太少。怎么办？
第28篇认知日记
2003年9月6日星期六上午11点
又加药了。
龚主任给我加了一种抗焦虑药丁螺环酮，阿普唑仑加量至精神舒适为止，一天一片
半的赛乐特照吃。
前些日子减药过量，引起睡眠障碍，据说持续头痛是紧张、焦虑所致。
龚医生指出我有服药的心理障碍，总想像副作用很可怕，不太相信专家意见。他叫我做了一
个心理测试，看看经过几个月的服药效果如何。
结果显示目前状况为：中度强迫症状、中度抑郁、轻度焦虑。
大有进步嘛。李兰妮，你要看到成绩，要继续努力。
想想高兴的事：
1。我在电脑上恢复了原来的电子邮箱。
（）
2。跟小韩通电话，探讨写精神卫生方面的电视剧，她说可以问问李汀、杜力有无兴趣。
3。到邮局给外婆寄了两盒月饼，很方便，三天之内可寄达。
4。加药没有明显增加难受的副作用，据说这样可以加快恢复的速度。
5。到百佳数码印相店扫描印出了1984年与周扬等人的老照片，这是当年惟一留下的纪念照
，三代作家。
每天都有高兴的事，不要去想那些不高兴的事。
我的强迫症状主要表现在思维方面，总是反复琢磨、回味那些负面的事情。
这是多年养成的坏习惯，现在改，完全来得及。
随笔
外婆走了！
上午10点，凡丁突然来中大。他事先没说要来看我，进门后我没觉得异
常，就是见他胡子拉
碴的，有点疲惫。我告诉他，妈妈6月中旬要回萍乡看外婆，我打算一起去，我准备在外婆
住的养老院附近找宾馆住十天八天的。凡丁先是低着头没啥反应，见我不停地高兴地说着探
望外婆的计划，他闭目摇头，我没明白。凡丁说：不用了。我仍然没有立刻反应过来，随口
问：为什么？凡丁眼眶湿了，声音喑哑地说：外婆走了。
我仰头长叹，什么也不想说。我没有哭。
5月19日晚上11点半，养老院护工突然发现，外婆不知什么时候已经停止了呼吸。她马上打
电话通知外婆的亲属。
外婆，我想你。
2006年5月27日
链
接
萍乡亲属与凡丁短信摘录
亲属：哥，让我们为外婆的仙逝在心里为她祈祷祝福，她终于解脱了……
亲属：哥，如想了解情况，跟我联系，我在家。
亲属：哥，外婆明天火化，后天上山。
亲属：哥，外婆现在就要火化，踏上去天堂之路，快为外婆祈祷祝福。
凡丁：一路走好。
亲属：哥，我们正在给外婆烧纸屋，在心里想着外婆的音容笑貌吧！
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凡丁：记得烧上有空调的房子。
亲属：外婆现在出殡。
凡丁：清凉世界，不愿再来！
补
白
要补充说明的话很多，但是我不知该怎么说。心里的话不是不想倒出来，可能是大脑神经
痉挛吧，要不就是思维通道堵塞，脑、口、手功能紊乱。
我需要时间。
说不出来不要硬说。
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第29篇认知日记
2003年9月17日星期三下午5点10分
头痛。
中午睡不着觉，每次睡不着都会喉咙痛，头痛