截拳鬼女- 第17部分

　　　　然后是第四句口诀：螳臂挡车气神闲。

　　　　动作详解：接上式，右脚向右迈一步，脚尖朝右；左脚内扣。双臂向上、向右、向下划弧——右臂大臂略平、小臂略垂直于地面，仿佛捧着镜子照自己的脸；左臂横于胸前，离胸一拳，掌心朝外，拇指朝右下方，小臂外撑，肘窝撑圆，身体重心完全由左腿承受。然后，左膝窝渐渐放松，直到不承一丝力；身体重心由后腿（左腿）渐渐移至前腿（右腿）——此动作的技击含义是用右臂将敌人来势抵挡在外；练功含义是训练膝盖的柔滑性，这对于拳的发力和轻功跳跃能力都是大有裨益的。

　　　　付田不明就里，见陈天笑跟李洛洛学套路，于是一边学一边打听怎么回事。众人简单向她介绍了两天来发生的事情。

　　　　李洛洛教完这三个动作，命陈天笑多练个三五十遍，自己去和柳晴、王月然打模拟实战去了。不知不觉就到了晚上七点。

　　　　刘丹早就叫了外卖。平日里海参、鲍鱼、鱼翅、熊掌这些山珍海味吃腻了，今天特地叫了一些家常菜。晚餐的主题是两大锅涮羊肉：十斤羊肉，五斤白菜，三斤豆腐串，还有一些鹌鹑蛋、蟹棒、关东煮之类。除涮锅外，还点了二十来个肉菜、海鲜和素菜，如孜然羊肉、芝麻牛肉干、蒜爆羊肉、清蒸大螃蟹、清蒸龙虾、水煮鱼、辣椒炒肉、小白菜炒肉、芹菜炒肉、西红柿炒山鸡蛋、辣椒炒山鸡蛋、松仁玉米、拔丝地瓜等，所有菜肴的量都比饭店里的大一倍，像孜然羊肉这样的肉菜分量相当于饭店里的三倍。仆人送上来两箱比尔森啤酒，两箱百威啤酒，若干瓶拉菲红酒和莱茵黑森红酒，以及茅台、五粮液、斯米诺伏特加等白酒每样两瓶——这些无一不是世界名酒，总价近万元。七个人里边，只有柳晴和王月然是不抽烟的，其余五个人抽的都是刘丹提供的苏烟、中华烟、熊猫、黄鹤楼、钻石、冬虫夏草等，价格俱是不菲。

　　　　开饭不久，仆人又送来两车西餐，什么排骨啦，牛排啦，烤肉啦，薯条啦，奶油糕点啦，等等，让陈天笑更加认定这顿晚餐实在过于丰盛。

　　　　席间，付田问陈天笑：“传统武术有那么多好的练功方法，为什么通常见到的那些武术大师一上擂台就被散打王、泰拳王、K1拳王、UFC拳王、MMA拳王打得一败涂地？”

　　　　陈天笑不慌不忙，吃着涮羊肉，喝着茅台酒，层层剥开，娓娓道来。

　　　　究竟陈天笑怎么解释这个问题，请看下回：《擂台拳王“无敌”之谜》！

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………【第26回　外国拳王“无敌”之谜】………

　　　　陈天笑夹取一只龙虾放在付田碗里。付田将剥下来的龙虾皮扔给身边的陈天笑，边吃龙虾肉边问道：“传统武术有那么多好的练功方法，为什么通常见到的那些武术大师一上擂台就被不练套路的散打王、泰拳王、K1拳王、UFC拳王、MMA拳王打得一败涂地？”。

　　　　用李洛洛的话说，陈天笑就是整个一色狼，而她自己就是整天被色狼非礼的苦主。因为陈天笑有着男孩子的性格，她好勇任侠、喜爱女色。偏偏这个付田又是她喜欢的类型，集萝莉的可爱、时尚潮人的酷、优等生的知识和女色狼的性感于一身——所以，尽管自己左边紧挨着李洛洛，陈天笑却想着勾搭右边的付田。

　　　　听见付田这么问，陈天笑暗想：“哇赛，表现自己的机会来了！”她不慌不忙，吃着涮羊肉，喝着茅台酒，娓娓道来：

　　　　“首先，国外拳王三个月就能获得传统武术大师练十年拳架的功效。因为传统武术的练习者多为身体素质一般、甚至一般以下的普通人。武术大师练十年套路和站桩，所能得到的主要是抻筋拔骨和间架求整，拳腿速度能开发到13至17米每秒；而国外拳王都是经过精挑细选的良材，只要经过一个月野蛮式的柔韧训练，加上短期的间架结构训练，就能抵得上十年武术功架。国外拳王几个月就搞定的事情，却要武术大师花十年时间补课——这是第一条。

　　　　“第二，格斗水平的高低，是由多个维度、多个要素决定的。我总结的国术八要素为：力、快、连、攻、防、硬、智、气。力，包括本力和发力；国术练习者力量素质总体不如国外拳手，虽然有很多人发力不错，但由于其他技能的缺失导致他们抓不到发力的机会。快，包括眼神快、反应快、移动快、拳脚快；国术练习者速度不会输给任何武道。连，就是动作的连续性，或者重击的频率。攻，就是进攻技术。防，就是防守技术。大部分武术爱好者的攻防技术训练不专业、不到位，实战吃亏是很正常的。硬，代表身体各部位的硬度和抗击打能力；业余选手抗击打能力普遍不如职业拳王。智，代表应变能力、实战经验、反应速度、时机感、距离感、角度感、准确度、听劲能力等；业余武术家在实战经验、时机感、距离感这几方面普遍不如职业拳王，这是他们最致命的弱点。经验丰富的散打王，光靠一个距离感，就能把缺乏实战训练的武术家累个半死，让他每次出手都差一点打不到自己。气，包括正气和内功；这方面武术家占优势，但内功在练到一定水平之前是无法和机械力抗衡的。

　　　　“八要素的差距总结下来主要是力量、攻防训练的专业化程度、实战经验、时机感、距离感以及抗击打能力的差距。这八个方面本来都是中国武术的强项，但由于训练条件的限制，真正练好的人太少；反而让技术粗糙的外国拳王，凭借优秀的先天条件和后天的刻苦训练，较为充分地发掘了自身的潜能。

　　　　“但我们不需要自卑。因为中国武术最能发掘人的潜能，在各方面都是最优秀的。我们有最好的本力训练体系和发力方法，最好的速度训练体系，最科学的连续性进攻、防御技术，最强大的软硬功夫和抗击打功夫，最先进的智力开发体系和实战理论，最高明的心智、胆气神训练，最强大的内功训练体系；此外还有许多不为人知的秘密法门。

　　　　“因此，对于传统武术家来说，一方面，继续开发身体机能，提高速度和力量；另一方面，重点加强对抗训练，培养攻防技术、时机感和距离感，并采用传统方法提高抗击打能力——经过三五年这样的训练，定会有大的提高，可以和国外拳王一较高下！”

　　　　陈天笑长篇大论，使专心听讲的众人心中豁然开朗。左边，李洛洛用赞许的眼光看着陈天笑；右边，身穿女痞装的小白兔付田又发问了：

　　　　“天笑，你列举了武术八要素，可不可以这样想：八个维度不需要每个维度都很强，有些维度只需要适当训练，防止出现短板效应就行。比如女生习武，不必举重三百斤、深蹲五百斤；只需举重一二百斤，深蹲三百斤，其他维度训练到黑市拳水平——这样也算是格斗牛人了吧！”

　　　　陈天笑啃着一大块烤肉，喝口百威啤酒，摆出一副专家的谱，酷酷地说：“对，除了力量是顶级黑市拳王的三分之一，技术方面都达到顶级黑市拳水平，这样的女武士实力也是很强的。如果再想进步，最有效的方法，要从攻防当中寻。抗击打方面，也有诀窍，用好了能让自身实力成倍地提高。”

　　　　付田道：“可是还有一句话，叫‘一力降十会’。是不是这些练武的人技术都很差，才会被人家一力降十会？”

　　　　“那倒不一定，但也有可能。其实，力量到一定层次，体现的就不止是力量了，更多的是技术因素，因为这个人肯定用了特殊的方法来提高自身体能。有句话：‘力不敌法，法不敌功’，意思是说，单纯的蛮力干不过攻防技术好的练家子，攻防技术好的练家子，打不过百毒不侵的大功夫高手。这些大功夫高手，有的是将攻防技术练到化境，有的是练内家抗击打，有的人练套路拓展体能，将力量和速度练到惊人的程度。一个人有五百斤力，可能只是力不敌法，但如果一个人有一两千斤力，那就不单纯是蛮力了，而是融合了传统武术训练的‘功’。十个五百斤力的技术流高手打不过一个一千多斤力量、攻防技术粗糙的人，就应该判作‘法不敌功’，因为通过传统方法练出神力的人，各方面素质都是很强的。”

　　　　陈天笑边说边吃，一块一斤多的烤肉、一听百威啤酒被她片刻之间下肚，

　　　　付田问：“笑笑，你在截拳道协会讲课，强调的是发力。发力不也挺重要的吗？为什么在协会讲发力，到家里却只字不提？”

　　　　陈天笑叹了口气，给自己斟满一盅五粮液，一饮而尽，又换三两的大杯，给自己和付田倒上。李洛洛自己斟满一杯法国人头马，静待陈天笑给付田讲课。

　　　　欲知陈天笑如何作答，且看下回分解。

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………【第27回　新手发力糊涂始】………

　　　　付田问：“笑笑，你在截拳道协会讲课，强调的是发力。发力不也挺重要的吗？为什么在协会讲发力，到家里却只字不提？”

　　　　陈天笑叹了口气，给自己斟满一盅五粮液，一饮而尽，又换三两的大杯，给自己和付田倒上。李洛洛自己斟满一杯法国人头马，静待陈天笑给付田讲课。

　　　　陈天笑反问：“知道为什么跆拳道先教前踢和横踢吗？”

　　　　付田想了想，说：“前踢是最简单的腿法。练好前踢，下可踢裆，上可踢咽喉，再高还能踢脸。”

　　　　“那么横踢呢？横踢可不是最简单的腿法。”

　　　　“哦，我明白了！教横踢是为了让学生体验发力！因为横踢是最具有代表性、最能体验发力的腿法。练了横踢的发力，学生极易产生一种自我膨胀的感觉，这种自我膨胀感可以给他们带来继续习武的动力。这些刚刚学会横踢发力的新人，大多认为自己一脚就能踢翻一个坏人；这种想法虽然是唯心的、自高自大的，但确实有助于培养习武的积极性。”

　　　　“很聪明嘛！孺子可教也~~！”陈天笑赞许道。

　　　　“记得那次你打败空拳弟子，对我们讲过，正确的发力，不但可以加快速度，而且能让攻击威力成倍地增加。为此我特意查阅资料，收集了一些数据：一记王八拳，不过六七十斤力道；李小龙一记发力完整的好拳，可以打出三百多斤力道；普通人一脚，不过一二百斤力量；高手一记侧踹、后旋踢或泰式扫踢，力量都在一千五百斤以上。你还对我们讲过，截拳道的精髓，一是近身，二是发力。”付田接着说。

　　　　“现在呢？你有什么新发现？”

　　　　“有这么几点，我列举一下，不知道对不对。第一条，发力固然重要，但如果只会发力却没有良好的时机感和距离感，就成了‘英雄无用武之地’，打不到人，什么都是废的。”

　　　　陈天笑颔首道：“‘英雄无用武之地’，这个比喻太恰当了！接着讲！”

　　　　付田略一思考：“这第二条嘛，可以说，发力极容易又极困难！”

　　　　这话一出，陈天笑微笑不语。于潇潇扶了扶橘黄色长方形镜片的眼镜，揪着绿色的头发作思考状。李洛洛低头品酒。日本二女侠睁大了眼睛等下文。唯独刘丹莫名其妙，大声嚷嚷道：“那你解释一下，为什么发力‘极容易又极困难’啊？！”

　　　　“这‘极容易’，意思是说，动作的发力虽然各不相同，但都要符合力学原理。因此，只要根据力学原理仔细推敲，再通过击打实物来验证，就可以大体掌握一般的发力要领。然而，要想将发力技术练到极致，却是极困难的——原因有四点：第一，实战需要在运动状态发力，运动状态发力和静止状态发力是有很大不同的。而且，实战讲究虚实，讲究少数发力动作在整场打斗中的布局，因此只将静态发力技术掌握了是不够的。第二，要将自身本力完全发挥出去，身体内部几乎毫无阻滞，也必须经过多年的特殊训练才能做得到。像我们平常见到的散打王、泰拳王，他们的发力效率能有50％也就不错了，实战运用的时候还要打一个折扣。第三，即使发力效率很高，打在对手身上，对方还可以躲闪和卸力。懂得怎样不被对方卸力，比懂得如何发力更重要。第四，重复地不科学的发力，对身体的伤害很大。尤其是空击练发力，不但容易养成错误的发力习惯，而且容易伤到膝关节和肘关节。初学者往往在练空击发力的时候养成错误的习惯或者伤到自己。”付田一条一条地分析道。

　　　　陈天笑听完，赞赏地点点头：“哈哈哈，孺女子可教也！孔子举一反三，你是举一反六，归纳得相当有条理，人才啊！”

　　　　付田拧了拧陈天笑的胳膊：“你这是在夸我呢，还是在损我？”

　　　　“你说呢？”陈天笑笑道。

　　　　“我好像没说错什么吧，那你就是在夸我咯！但是看你这样子，不知道的还以为你是在损我呢！”