程序记忆也叫做情感记忆，指通过情绪交流，尤其是通过运动来学习。它对外部动机要求很少，会产生自然的联合。对于运动在学习中作用的研究表明，负责平衡和一些运动功能的小脑和比任何其它局部系统大得多的脑皮层间的神经系统通路的密度、数量以及运动在学习中发挥着重要作用。
第17节：情节记忆
使用这种系统的优点包括：
◆它外部动机最小，与大脑一致；
◆能够很容易地获取到信息，并不必受到时间的局限；
◆它不依靠整理成块，也不依靠分类的能力。
使用这种系统的缺点包括：
◆在课堂上，如果没有准备的话，情感联系和创造情感联系的机会是非常困难的；
◆它可能需要和其它强化办法相互作用，因此不论学习是否开始，老师都能介入；
◆一些经历很难通过情感途径简单地重建，一些课程可能会给老师提出挑战，比如哲学，让老师创造机会提供程序的或情感的学习。
情节记忆建立在信息或经历出现的位置和环境间的联想的关系基础上。它是自然的，很少要求外在的或内在的动机。这种记忆系统有时被称作状态依赖，世界各地的警察系统都使用这种系统去刺激回忆。“当人们能够记住学到信息的情形（ＳＴＡＴＥ）时，他们能够更容易地回忆起这些信息”（霍华德）。这个“ＳＴＡＴＥ”，我不是指俄亥俄州或内布拉斯加州，而是指自然环境和即时情形。戈尔曼和霍华德所引用的研究证明了，当团体记起原来学习的情形时，在记忆测试中，这个团体会表现得较好。
使用这种系统的优点包括：
◆直接与事件、环境或位置联系在一起；
◆通过适度的复习能够牢记好多年；
◆在大脑中使用了有力的视觉存贮系统；
◆课堂上老师很容易通过控制学习环境、输入种类、团体工作、隐喻、课堂参观利用这种系统。
使用这种系统的缺点包括：
◆要求想象和老师详细的前期计划；
◆如果不和其它系统联合起来，对细节的长时记忆就会显得不够；
◆当新知识的主题是建立在那些已经知道或明白的东西上，能够收到最好成果。
集中精力学习时，我们每秒获得一或两点信息。决定理论家哈勃特·西蒙（ＨｅｒｂｅｒｔＳｉｍｏｎ）说，将一个新知识点加到短时记忆中，需要集中精力８秒钟。我们大脑的平均容量是２．８×１０（２０次方）比特或相当于每册１，０００页书大约１，０００万册。
据皮朗（Ｐｉｅｒｏｎ）的作品报道，延森（１９９５）认为完成任务的最佳时间段是“年龄加一或二”。就此范围来说，１０岁孩子最好是学习１１或１２分钟后回顾或复习。对于成年人来说，在某种身体休息或复习开始前，最长学习时间可以持续２５分钟。
理想的学习模式可能是“预习－集中－扩散－集中－扩散－集中－扩散－复习”的过程。花费在集中上的时间依年龄而定，越年轻，学习者集中学习的时间就越短，集中时间越短，用来复习和综合新信息的时间越长。
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一个最简单的座右铭是运用“六次规则”。在包括老师、学生在内的主题讨论结束后，学生应该已经至少以六种不同方式学习了关键学习点。这可能发生在正式课堂内外，在课堂上主题讲述之前、之中或之后。
为了达到最优化地回忆，老师们应该：
◆在课程开始时，复习内容，讲述你将使用的教授内容的过程；
◆在工作的新单元里，详细说明学习者应该能够拼写、解释的关键词，提出学习者能够回答的问题；
◆在开始每一堂课时，复习以前学习过的知识，预习将要学习的知识；
◆提出公开的问题，让学生提前预习回答，促进产生开放性的思维；
◆在课程中，为学生提供规律的、充分的复习机会；
◆使用本书所提供的复习、输入和记忆技巧；
◆在课程结束时，早点进行整理，复习资料，预习下一课；
◆在单元结束时，进行复习，让学生记忆关键内容，让学生两人分组共享，然后互相检查；
◆在每一学期结束时，用最后一堂课复习资料和突出关键点。
记忆的某些原则可以用来指导我们为学习提供有用的复习和回忆工具，它们被最形象地概括为“苏格兰部落地图”记忆模式，在第三章里将会详细地讲述这一模式。
第18节：开启潜力的大门
◆第一章回顾
１．如果像在这一章建议的那样，相同的精神、身体挑战和多感觉刺激使大脑的神经系统网络得到了充分发展，那么对于学习环境的含义是什么？为了丰富婴儿的学习环境，父母们能做点什么？
２．学习的敌人是压力。什么可能导致课堂上学习者的“压力”？课堂教师能以什么方式来帮助学生控制这些紧张性刺激？
３．在什么方式上，“极桥”法可以被看作最有效的反馈？
４．在学习经历的过程中，一个老师如何利用“左”“右”脑半球通路？
５．一些研究者把大脑描述成一个“寻找和产生模式的工具”，一个课堂教师如何在一节课内开发它的功能？
６．如果智力有不同的形式，对于课堂实践来说，可能的含义是什么？
７．身体“休息”如何被用来使学习者在学习中保持最佳状态？
８．列出在课堂上使用音乐的一些可能的益处和潜在的缺陷。
９．记忆和回忆工具怎样才能与课堂课程形成一个整体？
第二章加速学习的基础
第一节开启潜力的大门
“如果老师相信学生能够改变，相信在正确的氛围中，学习可以更加容易，他们就会给学生传递积极的观点。”
……彼得·莫蒂默
最近几年，我所经历的一个最郁闷的时刻是在夏天的一个白天，当时我坐在布赖顿码头的海滩上。附近，一群大约五岁左右的孩子正在玩耍，我无意中听到他们的交谈。当时一个男孩坐着，听其他人说他们在学校里的事情。在他离开之前，我听他简单地说了句：“我不喜欢呆在学校里，因为我不够聪明。”然后他就去做其它事情了。
“我不喜欢呆在学校里，因为我不够聪明。”这句话强烈地震憾着我！只有５岁，他是如何开始将他当前在学校里的不快乐与他的智力能力联系起来的呢？大概他通过在他看来合适的当前和有限的模式中进行了选择，弄清了当前的经历。一个人能很容易地预测到这样的结果，如果他们不去继续接受挑战，限制自信的不良循环很容易使他对学习失去活力，由此开始影响他每天的经历。这将导致自信水平不断降低，自我观念薄弱，从而不可避免地把他扔进一个自我实现的预言中。
老师每天都会遇到这种情况。可能是他们或同事对于自己的专业能力或者管理课堂的能力没有信心，感觉十分困难。他们认为一些小团队或某些个人是“不可教的”，他们可能会遇到那些真的相信此时此地自己不能达到某种水平的学生。偶而，当他们向父母说起孩子在做什么事情上有困难时，他们也会听到父母抱怨……永远是这些话：“噢！我上学的时候，也不擅长这个。”
下面这个模式提供了在潜力和成就间的障碍的一个版本。它是我自己的一个模式，因此可能受到模式途径的限制。
根据对我们适用的理解模板，一个经历在那一点上被及时地内在化和弄清了。经验和内在化的相互影响围绕这个经历产生了萌芽的信念，进而导致思维习惯，在那里，信念被强化，开始改变我们对于类似经历的解释。
然后，这些信念可能开始定型我们对于新信息的接受力。挑战主要信念系统的信息可能被从那些有意识的关注中打折扣、忽视或者转移。那些与主要信念一致的信息得到肯定，无意识中，我们甚至开始注意那些在分类中遗弃的数据。最后，在刺激和信念系统之间的动力决定了态度和价值系统。
这里有一个例子，说的是最初游泳时令人害怕的经历（刺激）。水等同于害怕，甚至危险（内在化）……不过在发展的某些阶段，一些有限的信念是有用的！“我应该避免游泳这种经历”（信念），“海边假日不适合我”（思维习惯），“我们家从来没有出现过游泳的天才”（态度），“游泳对一些人适合，对另外一些人不适合，在我们的生活方式中，我们不需要学习”（价值系统）。
如果不帮助产生动机，改变策略来影响这种改变的话，仅仅挑战限制的信心是不够的。一个有恐高症的朋友为了挑战她对高度的恐惧，选择在节日和孩子在瑞士阿尔卑斯山做徒步旅行。仅仅有动机是不够的，她需要的是动机以及可以选择的策略，这些策略可以帮助她产生像是成功的感觉，取代那些使她无能为力的感觉。
第19节：挑战的意志
在１９９１年写的《学得到的乐观主义》一书中，马丁·塞利格曼讲述了，我们如何与那些对生活中的个人能力及选择有悲观主义倾向的人共事。在他的ＡＢＣＤＥ路径中，ＡＢ和Ｃ部分指出我们如何来控制挑战，而Ｄ和Ｅ则证明了把悲观主义倾向转化成乐观主义倾向的方法。换句话说，我们能够从逆境中“学会”乐观主义。
Ａ指逆境（ＡＤＶＥＲＳＩＴＹ）：我们面对着困难的挑战
Ｂ指信心（ＢＥＬＩＥＦＳ）：我们弄清了对困境的信心
Ｃ指结果（ＣＯＮＳＥＱＵＥＮＣＥＳ）：我们知道了保持面对困境的信心的结果
Ｄ指争论（ＤＩＳＰＵＴＡＴＩＯＮ）：我们鼓励对那些信心进行质疑，并寻找可供选择的信心
Ｅ指精力（ＥＮＥＲＧＩＺＡＴＩＯＮ）：我们意识到积极的发展，这些发展能够产生更积极和自由的一系列可供选择的信心。
如果是未受到过挑战的意志，限制的信心将：
·影响在人类行为的特殊领域的成绩；
·在一生中保持适当的位置；
·影响一个人如何解释每天的经历；
·影响对于每天经历的回应；
·在一些外部刺激被忽视、打折或避开的地方，会产生“暗点”或盲点；
·详细说明一个人愿意经历的新体验的范围；
对于任何年龄的学生来说，限制的信心将：
·渗透着一种学习者无助的感觉；
·把精力引向避免这些行为；
·影响全面的成绩；
·导致一种动机弱、成绩落后的循环；
为了挑战学生中限制的信心，应该：
◆意识到，除非一个学生开始希望改变，否则再多的“告诉”或“告诫”都无法改变他的信心。
◆对于学生为保持有限信心做些什么要保持好奇心……它的置换使补偿性的信心成为必要了吗？产生像是“没有老师喜欢我”这种信念可能使持这种信念的人认为不进行社交是正确的，可以“保护”自己，避免不得不面对的这种可能性，即就是老师可能确实“喜欢你”，因此为了帮助你，想更多地了解你。
◆鼓励学生开始简单的重新构建的尝试，例如，用“如果你擅长的话将会怎样？”来挑战“我不擅长……”的这种想法。
◆使用上面提到的ＡＢＣＤＥ方法。
◆鼓励结果思考：“目前，如果你在你并不擅长的项目中成功了，那将会怎样？你看到你自己做了什么？别人看到你正在做什么？别人将会对你说什么？你会怎么感觉？”
◆鼓励远离这样的想法……“你将如何训练别人擅长……？”“你会给那些想擅长的人哪三点提示？”
◆使用“信心”电视技巧进一步推进工作进展。学生想象自己在一个大屏幕前看他们以前“失败”的经历，然后想象自己从这些经历中出来，观察自己继续看那些屏幕，但是从另外的、后面的位置来看。现在，鼓励学生继续观察他们自己看屏幕，这些个性的另一面可以对想象进行改编，改变这些继续被看到的事件。此时，失败的形象变得灰暗、阴暗、渺小，更有活力的、更快速的和丰富多彩的成功形象取代失败的形象。这些限制的信心再次出现的时候，一遍遍地鼓励学生继续进行这样一些成功的编剧。
◆抓住学生成功的细节，并让他们知道这些细节，鼓励学生也这样来做。
◆变消极的自我交谈为积极的自我交谈；变“我不能”为“我能”；减（－）一下子就变成了加（＋）。
记住，限制的信心是不能禁闭我们所教的学生。检查一下你自己，你在一些专业体验的领域里，有限制的信心吗？有你正好不能教的课程吗？有个别学生你就是不能和他们很好相处吗？是否有一些课堂策略，你知道对你的工作不会有帮助吗？如果这些问题你都回答是的话，翻到目录，仔细去阅读！一旦你这样做了，思考作为老师的体验，以及老师的信心如何直接影响学生的成绩。
在１９９６年英国中小学校长会议上，一个老师讲了她的经历，尤其详细地讲述了当她清楚地知道了老师的期待和学生的成绩间的直接联系时的那一个时刻。
这位老师现在是英国萨里一所学校的校长，学生在１１－１８岁间。她讲述了大约五年前，她如何被任命为一个大社区学院的副校长。１９９１年９月的第一个星期，她正式接受任命，并负责ＧＣＳＥ数学考试的工作。学校里的孩子对这个新校长并不熟悉，尽管这样，她仍然对学生们努力的标准感到一点失望。根据能力，她又开始了第二个学期的工作。作为一个好的数学老师和其他老师的榜样，她对于这一学期期望很高。用她的话来说，他们“看上去水平较低”，她指出他们是如何“抱怨她对他们要求那么严格”，她的教学被定性为“传统、创新和特殊的混合体”。她为课堂行为、准时、出勤和家庭作业制定了稳固的、易于理解的草案，还就“应该做什么工作，什么时间以什么方式去做”制订了方针。要求每个学生�